喝什么粥可以调理脾胃的？

脾胃调理的粥有很多种，以下是一些常见的选择：

红枣粥：富含维生素和矿物质，有助于补充营养，促进肠胃蠕动。

糯米粥：可以帮助调理脾胃，促进消化，消除消化不良的症状。

绿豆粥：对于脾胃虚弱，消化不良的人很有帮助。

红糖姜母粥：有助于解酒，调理肠胃，促进食欲。

红豆粥：对于肠胃不适有明显的缓解效果。

请注意：不同人的脾胃状况不同，因此在选择调理脾胃的粥之前，建议向医生或营养师咨询。

很多人都有气血不足的状态，都是因为身体不适导致的一些疾病的发生，会让身体素质下降，而且也会诱发一些疾病的发生，如何缓解气血不足导致的脾胃不和的问题，可以通过一些养生的粥品来调理肠胃，下面就来介绍补气健脾的食疗方法，可以有补气血的作用。

1、栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮山药切成均匀大小的块锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中放入山药和红枣煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，对于脾胃不和的人群来说有调理的作用，还可以有补肾的功效。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

制作：将核桃仁捣碎备用粳米淘净备用莲子去心山药洗净去皮，切小块备用巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，特别是对于脾胃虚弱还有肾虚的情况有调理的作用，对于增强体质有好处，还可以有健脾胃的功效，对于强身健体来说有着很好的作用。

3、大枣粥

原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。如果你经常食欲不振，可以试试这样的食谱，可以有补气血的作用，对于促进肠胃消化和吸收有一定的好处和功效。

补气健脾的一些食疗方法，大家都知道了，这些食疗的方法可以起到保健养生的作用，对于补气血有好处，气血不足的人群可以吃这样的食谱，对于调理体质来说有着很好的作用，大家可以试试这样的养生保健的食谱，对身体的健康有着保健的作用。

如果发现自己的脾胃比较虚弱，那么平时生活中必须要做好相应的护理工作，尤其是在饮食上面一定要加强营养的摄入，要让自己的脾胃得到有效的滋补，通过喝一些粥具有很好的补脾胃作用，下面将为大家推荐几道粥，没有吃过的朋友可以试一试。

参苓粥

材料：选用五克人参（或二十克党参），二十克茯苓，五克生姜，六十克粳米。

做法：将人参（或党参）、生姜切为薄片，茯苓捣碎，一同浸泡半小时，煎煮半小时，取汁后再煎取汁，两汁合并。粳米淘洗干净，与药汁同煮成粥。每天在早晚各服用一回。

功效：服用参苓粥可以滋阴补阳，增强体质，补血益气，养护脾胃。

白术猪肚子粥

材料：准备三十克白术，十克槟榔，一个猪肚，生姜少许，六十克粳米。

做法：先把猪肚洗净，切成小块，同白术、槟榔、生姜一起煎煮，去渣取汁，汁中加入粳米同煮成粥。猪肚捞出蘸麻油、酱油佐餐食，喝粥。每天早晚各服用一次。

功效：服用白术猪肚子粥可以健脾养胃，滋阴美容，是脾胃虚弱之人的滋补良方。

麦冬竹叶粥

材料：准备三十克麦冬，十克甘草，十五克竹叶，二两白米，六颗去核红枣。

做法：把准备好的麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。

功效：麦冬竹叶粥可以益气健胃，补气养血，美容养颜。

白木耳粥

材料：准备六十克白木耳，二两糯米。

做法：先把备好的白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。

功效：白木耳粥可以滋阴生津、润肺养胃、益气和血，健脾养胃，对于出现虚劳咳嗽、阴虚口渴、脾胃虚寒的病症有较好的调理作用。

对于脾胃虚弱的人群来说，如果能够在平时服用以上介绍的这几道粥的话，那么是可以有效调理脾胃健康的，这几道粥的营养极为丰富，可以补脾胃，滋补强身，做法也比较的简单，只要参照上文讲解的方法，并确保原材料的优质，就可以做出这些可以补脾胃的粥了。

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