以下情况就不适合运动：高血压急症、高血压危象、重症高血压、3级不稳定性高血压。
ps：高血压急症是指在原发性或继发性高血压患者，在某些诱因作用下，血压突然和显著升高（一般超过180/120mmHg），同时伴有进行性心、脑、肾等重要靶器官功能的急性损害，是一种严重危及生命的临床综合征。
此外，对于服用药物有很多副作用的患者来说，也不适合运动。当然，还有一部分人群，比如说，运动中血压急剧增高的、合并心脑疾病的患者，也是不适合运动的。
而对于1-2级高血压、3级稳定的高血压患者，以及一些血压比较偏高的正常人群来说，运动无外乎是降压的一剂良药。
高血压患者不能做剧烈运动：例如过度激烈的运动、快速的运动、用力气的运动。
现在大多数人认为患有高血压就不能做运动，需要静养，如果做了运动血压就会升高，发生危险而不敢锻炼，这样想就大错特错了。其实运动是每个人必不可少的功课，虽然说高血压患者不是所有的运动都能做，但是轻微的运动还是可以的。下面我们来具体说说高血压患者不能做的一些运动。
下蹲后突然站起 高血压患者不适合做下蹲起立运动、快速跳跃以及摇头等动作，这类运动容易引发脑血管意外的危险。高血压患者在起床后不能立即运动，很多人喜欢起床后在阳台上或空地上做反复向前扭曲身体的动作等，作为一种锻炼方式。而这种锻炼方式对于高血压患者是不可行的。对于高血压患者，在醒后就立刻做运动，一部分脏器，特别是脑和心，会供血不足，容易出现心肌缺血等其它意外情况。
快速进餐对于每个人都是不利于健康的，特别是对于高血压患者来说，更要禁忌，细嚼慢咽有助于锻炼大脑的功能，更有利于脑血管的健康。高血压患者的平常穿衣服也是要注意的，衣领口的松紧对于高血压患者来说也非常重要。高血压患者尽量少穿一些高领衣衫和紧扣的领口，可能长时间的压迫颈部血管，造成脑血管不足，发生意外。所以高血压患者应该穿一些宽松的衣服，这样才有利于大脑的血液循环。
以后记住高血压的禁忌运动就可以了，不是所有的运动都不适合高血压患者。只是不要去做可以引发意外的运动就可以了。运动是必不可少的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
