如何让枯黄头发恢复黑亮
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。�
(1)营养不良性黄发：
主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。�
(2)酸性体质黄发：
与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
(3)缺铜性黄发：
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)辐射性黄发：
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
(5)功能性黄发：
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
(6)病原性黄发：
因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
(1)健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
(2)为使软发转硬而有弹力的食物
可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3)发质不良而发黄或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
经典食疗方
1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。
6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。
发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
头发变黄有六种原因
1、酸性体质黄发：食用一些新鲜的蔬菜，有利于改善。与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。
2、病原性黄发：一般是身患某一些疾病，会产生这种状况，应该注意了解。如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。
3、功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。
4、营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。
5、缺铜性黄发：吃一些富含铜是食物，有助于健康。在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。
6、辐射性黄发：吃些高蛋白的食物，有助于健康。长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物。
扩展资料
头发护理方法
1. 用发膜或焗油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。
2.在洗头时或洗完后使用一些植物精油(如阿甘油)之类用品涂在头发上，敷上条热毛巾，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，再加上这些植物精油的高含量的维E帮助头发吸收养分。
3. 焗油和发膜用品分漂染、电烫和干性头发，记住了解自己的发质才作选择。
参考资料来源：人民网-头发枯黄的原因和护理方法
⊙头皮屑是一般的皮肤污垢，这是经常剥落所产生的角质层表面，其结果是代谢，头皮屑分为生理和病理头皮屑头皮屑。
⊙头皮屑，毛孔堵塞，造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，并刺激皮肤产生头痒问题。
病理头皮屑是指头皮因细菌感染，细菌性感染的症状，或引起头皮炎症等物理，化学损伤。
生理头皮屑
⊙常见的干燥皮屑一般成年人，是糠状，灰白色碎片散落在小膦头发。
⊙等油性头皮屑，油性头皮和头发含有粘糊糊的感觉，上面附着有不同厚度的厚痂，这个明确的条件，婴幼儿特别常见。皮脂腺受到影响
头皮屑发生的分布部位，因为
⊙皮屑芽孢菌企业名录，还有一个皮屑芽孢菌阴PITYRO的存在 - SPORUMOVALE，类似酵母的真菌正常和平共处的人，但有些人会突然失去这种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛，头屑。
⊙细胞功能障碍
头皮头皮细胞，如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。后基底细胞的增殖，发射出去的成熟，最后成为无生命的角质层的角质层过。如果这个过程出现了问题，使头皮细胞成熟过程不完全。这会脱落。如老年人，营养不良，病人化疗的接受或受银屑病，头皮屑，即所增加的原因。
其它原因如下：
1，未冲洗的洗发水。
2，过度使用武力洗发剂的脱脂性差。
3头皮上的皮脂过多。
4，不良的饮食习惯，饮酒和辛辣的食物。
5自律神经。
6，睡眠不足，疲劳。
7，胃肠功能紊乱，营养不均衡，缺乏维生素A，B6，B2。
8，使用不良美发用品。
9，内分泌异常的因素。
10季节转换。
采乐，大多数人都非常有用。我用的是好的影响是夏士莲去屑的，挺好的。 ^ - ^其实每个人的情况不同，很难说哪个更好。
这里有一些小方法头皮屑，有兴趣可以试试。
防止头皮屑的九条建议
1，避免吃煎炸，油腻，辣，酒精及咖啡因等食物，会刺激增加，因为头皮发油的形成，应该退出。
2，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
3，不要直接在头上倒洗发水。失败的发泡香波将导致头皮刺激，头皮或加剧头皮的形成，它应该在起泡漆擦在毛发上的手再次下降。
4，洗头用温水。热水会刺激头皮油脂分泌，使头油更多温度过冷收缩毛孔，无法洗去头发内部的污垢，应用约20℃温水即可。
5，不要梳的头发指甲。申请轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，并能减少头皮的形成。
6七换一的洗发水。洗发水清洗头发只是短暂的，七天后头皮会适应，会失去清洁效果，也应该买两个洗发水交替使用。
7，喷发胶等化学用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑的形成。
8毛百早晚，帮助改善血液循环，减少脱发，减少头皮屑。
9，可食用的食物有更多的锌含量。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡肉，面食，牛奶，鸡蛋。
如何多办_
头皮屑头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年代谢，容易出现头皮屑。
1，意大利头皮健康：当头屑过多，预防和治疗可以从以下几个方面进行。温暖的水要定期洗头，一般情况下每周洗一次，必要时34天洗1次。不要使用碱性过强的肥皂洗头，因为碱性肥皂会刺激头皮角化上皮细胞，导致头屑。您可以使用硫磺药皂或洗发水洗头。
2，定期发。每天早晨和晚上发23次，能促进头皮的血液循环，增加头发营养，头发生长有利于减少头皮上皮细胞角化。
3，戒烟，少饮酒，避免吃辛辣和油腻食物。避免剧烈搔抓和刮用尖锐的物体瘙痒。
4，外用药物。水杨酸2克，硫磺5克的可用硫柳汞软膏制剂。或用氯柳酊配方为氯霉素1克，3克水杨酸，甘油5毫升，75％的乙醇溶液中加入到100毫升。
5，必要时添加的辅助治疗，口服药物，如维生素B610毫克，每日3次，甲状腺素片0.030.06克，每日12次。什么是正规的头发养生自古带来的好处要注意的人谁关心头发。中国医药，上有头发多条记录。从现代医学的角度看，毛发不仅美容，而且还具有一定的保健显著作用，保健是大脑的方法之一。
选举的饮食对你的头皮屑
蔬菜汤：在“血虚风燥型”
材料：菠菜50克，大米50克
的 BR>做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将粳米淘净，放入锅中，加水熬至米熟汤稠适量，然后菠菜放入粥，粥成熬至继续。空腹服用，每日一次。
绿豆薏仁汤：在“湿热内蕴型”
材料：薏米200克，绿豆50克
做法：浸泡，煮熟的大麦，再加上绿豆熟。
1
建议您：在使用洗发水，洗净后加浴盐（或食盐）一茶匙，至少每周2次，不用太久的时间，你会发现头皮屑慢慢消失无踪，有光泽的头发变得和的弹性哦！
你有没有洗你的头发，今晚？盐做好准备。
2
刮风，灰尘，头发干燥，头屑多的人。头皮屑头皮新陈代谢产物，分为两种：一种是大而粘，属油腻的头屑另一种是细而干的，干燥的头皮屑。在干燥的季节，你可以试试下面的方法来减少头皮屑。我们1，用热醋或姜汁洗发水- 第2，擦头皮，洋葱汁，然后用温水洗净
页3，水发后洗净湿的啤酒，15分钟或更长的时间，用洗发水最后洗头。一天两次，45天，除净头皮屑，且无副作用。当后如果留在头发应采取由前至后，由后到前，由左到右，由右至左精心梳理的头发去屑洗发水。间夹梳子纱布，头皮屑可附着于梳子，使头皮屑可以干净地移除。如果你的头发是油性发质，在任何季节，应该坚强与洗发剂的脱脂，一周洗一次。洗完头发后，放些甘油或发乳在头皮上。
到同一时间，应该有生活规律，心情舒畅，注意多吃碱性食物，如海带，紫菜饮食。吃牛奶，豆类，水果等也能起到护发，美发，减少头皮屑作用。
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