很多人如果是有咳嗽的现象，那么经常在夜晚咳嗽会更加的严重一些，小编就是如此。每一次发烧咳嗽之后，就会在夜晚咳个不停，无法安静地睡一个觉。如果说休息不好的话，感冒咳嗽的现象就会越来越严重，今天小编就来跟大家说一说，如何才能够安稳的睡觉？
一、多喝热水。咳嗽的话，那么最简单的一个治疗方法就是多喝热水了，小编每次在咳嗽的时候会出现嗓子疼痛的现象。喝完热水之后会感觉到比较舒服，那么小编也是比较建议大家多喝热水。多喝热水，不仅能够保证咽喉的湿润也能够让自己的呼吸道不受到刺激。有很多的人经常性的咳嗽，是因为呼吸道受到了刺激。那么在这个时候多喝一些热水的话，也能够减少呼吸道受到刺激，因此，就能够让自己睡一个好觉了。
二、开窗通风。如果大家是在夏天的话，一定要注意开窗通风，这样的话，也能够让室内的空气流通的快速一些，不至于让咳嗽的现象特别严重。在冬天的时候，小编也不太建议大家一直开着空调，经常开着空调的话，会让自己身体的水分流失特别严重，特别是经常性咳嗽的人。不开空调的话，也能够让空气当中的湿度更加的高一些，那么也就不会让自己的咳嗽加剧了。如果说大家平时没有感冒发烧，也会出现咳嗽的情况，那么就可以买一个加湿器，只要室内的湿度保持在50%左右就可以很好地缓解咳嗽了。
三、总结。咳嗽是一个非常严重的现象，如果说咳嗽的情况比较重，而且长时间咳嗽的话，也可能会导致自己患上咽喉炎。所以说大家在咳嗽之后一定要注意，小编以上所说的这些注意事项。
夏天室内湿度并不是越高，夏季室内湿度应保持在40%~60%为宜。
按照我国室内空气相关标准，夏季室内湿度应保持在40%~60%为宜，冬季应控制在30%~40%。对于老人和儿童以及一些患有呼吸系统疾病的患者，室内湿度控制在40%~50%之间为宜。
夏天的时候，湿度越大，体感温度越高；冬天的时候，湿度越大，体感温度越冷，其实都是由水造成的。
因为水比空气更能传热，身上的热量，通过衣服上夹杂的“水”，源源不断地把热传出去了。在相同气温的前提下，夏天时，相对湿度越大就越热，闷热；冬天时，相对湿度越大就越冷，湿冷。
夏天室内湿度过高的影响
湿度过高会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降，对老年人尤其不利，容易诱发老年人患上流感、哮喘、支气管炎等。
所以加湿器也不是离得越近越好，建议放置在距地面0.5米至1.5米的稳定平面上，距离家电、床、家具等1米左右的地方，既能保证加湿效果，又可防止东西受潮。
空气湿度对身体健康的影响在任何气温条件下潮湿的空气对人体都是不利的。
研究表明，温度过大时，人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方工作、生活，还容易患湿痹症；湿度过小时，蒸发加快，干燥的空气容易夺走人体的水分，使皮肤干燥、鼻腔粘膜受到刺激，所以在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发呼吸系统病症。此外，空气湿度过大或过小时，都有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播。科学测定，当空气湿度高于65%或低于38%时，病菌繁殖滋生最快，当相对湿度在45%－55%时，病菌死亡较快。
相对湿度通常与气温、气压共同作用于人体。现代医疗气象研究表明，对人体比较适宜的相对湿度为：夏季室温25℃时，相对湿度控制在40%－50%比较舒适；冬季室温18℃时，相对湿度控制在60%－70%。夏季三伏时节，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦燥、疲倦、食欲不振；冬季湿度有时太小，空气过于干燥，易引起上呼吸道粘膜感染，患上感冒。据科学试验，在气温日际变化大于3℃、气压日际变化大于10百帕，相对湿度日际变化大于10%时，关节炎的发病率会显著增加。
人体致死的高温指标与空气湿度也有很大关系。当气温和湿度高达某一极限时，人体的热量散发不出去，体温就要升高，以致超过人体的耐热极限，人即会死亡。因此，我国规定灾害性天气标准为，长江以南最高气温高于38℃，或者最高气温达35℃，同时相对湿度高于61%；长江以北地区最高气温达35℃，或者最高气温达30℃，同时相对湿度高于64%。
夏季，湿度增大，水汽趋于饱和时，会抑制人体散热功能的发挥，使人感到十分闷热和烦躁。冬天，湿度增大时，则会使热传导加快约20倍，使人觉得更加阴冷、抑郁。关节炎患者由于患病部位关节滑膜及周围组织损伤，抵抗外部刺激的能力减弱，无法适应激烈的降温，使病情加重或酸痛加剧。如果湿度过小时，因上呼吸道粘膜的水分大量丧失，人感觉口干舌燥，甚至出现咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血，并诱发感冒。调查研究还表明，当相对湿度达90%以上，26℃会让人感觉31℃似的。干燥的空气能以与人体汗腺制造汗液的相等速度将汗液吸收，使我们感觉凉快。可是湿度大的空气却由于早已充满水分，因而无力再吸收水分，于是汗液只得积聚在我们的皮肤上，使我们的体温不断上升，同时心力不胜负荷
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