为什么早上九十点钟容易犯困呢？

早上九十点钟容易犯困的原因有：

1、血脂升高

犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。

如果存在高血脂家族史、肥胖、高血压、皮肤黄色瘤，已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病，有长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食等危险因素，或是中老年、绝经后女性，经常犯困应尽早去医院检查血脂。

如果发现血脂升高，首先要改善生活方式，低脂、清淡饮食；其次，可根据血脂升高类型选择药物；最后，治疗期间应定期复查。

2、鼻炎

由于鼻子内部有炎症，导致呼吸受阻，从而引发大脑供氧不畅，导致犯困，甚至出现全身乏力、头疼。

此外，得了鼻炎如果不及时治疗，还易引发睡眠呼吸暂停综合征，患者睡眠时氧气不足，会影响睡眠质量。

3、心脏疾病

如果血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。经常出现犯困症状，说明心脏收缩功能可能出了问题，要进一步检查确定病因。

4、中风

临床资料统计，70%以上中风者在发病前5~10天会频繁打呵欠，尤其是老人。这是因为血管随着年龄增长会逐渐硬化，管腔变窄，大脑的血流量减少，以致脑细胞缺血缺氧，通过体内反馈机制刺激呼吸中枢，调节呼吸的幅度与深度来补偿所引起的。

中风前的犯困，除了呵欠不断以外，还可能出现血压骤然升高，收缩压可接近200毫米汞柱；鼻子出血；走路不稳，并伴有四肢麻木无力；早上起床突发眩晕、持续头痛等症状。老人中风前还可能伴有不自觉流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状。

在以下8项指标中，具备3项或3项以上的老人，出现犯困等情况时更需要注意：高血压、冠心病、吸烟、血脂高、糖尿病、肥胖、运动少、有中风家族史。这些人犯困并伴有其他相关症状时，要高度怀疑是中风前兆，尽快到医院专科做一系列检查。

5、餐后低血压

餐后低血压是老年人特有的一种疾病，是指老年人在进食2小时内，收缩压下降>20毫米汞柱或原收缩压≥100毫米汞柱，下降至≤90毫米汞柱，并伴有一些头晕、虚弱、嗜睡的表现。老年人餐后低血压主要发生于早餐后的占73%，中餐和晚餐亦可发生。

大多数老年人可以通过体内自身调控系统较快地恢复血压水平，但一旦出现低血压持续时间长，恢复慢，导致心脏和大脑缺氧缺血严重等情况，就需要患者前往医院寻求更专业的医疗建议。

6、脑血管病

如脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病会导致脑组织缺血、缺氧，也会有犯困的表现。

7、其他慢性病

如慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到植物神经的调节功能，也会出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。

扩展资料：

有些药物也使人瞌睡：

1、感冒药

扑尔敏是市面上许多复方感冒药的主要成分之一，除了西药，维C银翘片、感冒冲剂等中成药中也含该成分。扑尔敏是一种抗过敏药，具有缓解流涕等功效，但也有让人犯困的副作用。

2、抗过敏药

除了扑尔敏，苯海拉明等抗过敏药服用后也可能让人困倦、嗜睡。

3、外用膏药

一些外用贴膏含有抗过敏成分。例如有祛风散寒、活络止痛作用的伤湿解痛膏，以及有祛淤生新、活血止痛作用的红药贴膏，均含有抗过敏药物苯海拉明。

正常使用不会产生不良作用。但中老年人，尤其是年老体弱者长期大面积用贴膏类药品，会使苯海拉明等抗过敏性药物在体内蓄积，产生毒副作用。引发头晕、头痛、嗜睡、倦乏等身体不适症状。

参考资料来源：凤凰网-容易犯困的人，你可能要提防这7种病了

1、大脑严重缺氧。当大脑长时间缺氧的话会引起嗜睡、全身无力、困倦，同时也会引起记忆力的下降、注意力不集中以及情绪暴躁等。

长时间生活在空气不流通以及重脑力的工作人群会引起大脑慢性缺氧，应该及时找出引起缺氧的这种原因，当出现病变时要及时的进行治疗。环境应该注意通风，积极改善不良的生活环境，多参加有氧运动，比如深呼吸或者慢跑等。

2、贫血。当身体贫血时会出现全身无力困倦，同时也会伴有眼花、头晕以及注意力不集中等，这些都是因为贫血导致神经系统或者肌肉系统缺氧所引起的。

现在人们的生活水平质量提高了，可能是因为烹调以及吸收功能，从而不能够满足身体所需要的氨基酸以及铁，最终引起贫血的发生，这类人群应该及时去医院做血常规的检查，及时找出引起贫血以及确定的原因，并且在医生的指导下及时纠正。

扩展资料：

冬季抗疲劳方法：

1、要有高质量的睡眠

冬季要开启休眠模式，如果睡的时间过长的话有可能会让人们一天感觉到全身无力，尽量制定一个可靠的睡眠时间表，每天要保证有8个小时的睡眠时间。等早晨阳光出来之后应该出去进行户外活动，不仅能够提升阳气，同时也能够提高抵抗力和免疫力，让心情变得更加愉快，缓解了困倦感。

2、适当的进行运动

保持规律的运动能够提高免疫系统，增强免疫力，只要每个星期坚持三次，每次达到45分钟左右即可，持续三个月左右就能够减少患上疾病的风险，但是千万不能做剧烈运动，不然会抑制免疫力。

3、要选择正确的食物

寒冷的冬季应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养上的均衡，冬季不妨选择白菜、白萝卜或者胡萝卜等。

4、薄荷菊花茶

菊花具有清肝明目以及养肝的功效，同时也能够疏风清热，排出身体里面的毒素，能够把身体里面的一些放射性物质以及有害化学物快速的排出体外，把薄荷和菊花搭配在一起效果会更好。

参考资料来源：人民网-总是犯困是感觉睡不醒？警惕是这5种疾病的症状

                      人民网-为什么一到冬季就容易犯困？ 4个小妙招来帮你抗疲劳！

1.有些人上午易困，主要原因是湿气过重。上午7时到9时是胃经当令，9时到11时是脾经当令。若在相应的时间段，相应的脏腑功能较弱，该脏腑就会被克制，从而表现为喜睡。上午喜睡，不仅违背人体规律，且导致早晨到中午这段人体本该升发阳气的时间，人的阳气振奋不起来。久而久之，人的体质也会变差。

2.从医理上讲，如果实在有事情不得不熬夜而耽误了睡眠，在白天补回来是可以的，而且是必需的（藏医学要求耽误睡眠后早晨必须补足相同时间的睡眠）。但这只是权宜之计，时间长了就会对身体造成损伤。因为这不符合人体的规律——白天主生发，夜里主收藏。经常违背自然规律就会生病。这与中医所提倡秋季进补、春夏季不宜进补的道理是一样的。

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