消化的穴位有很多，以下是最有效的。中脘穴，这个穴位是富贵穴，是人体消化吸收食物的器官，所以经常刺激和按摩这个穴位可以起到很好的促进胃肠道蠕动的作用。合谷穴，这个穴位是大肠的原穴，几乎可以调解所有的肠胃问题，促进食物的消化和吸收，找到这个穴位也是一个不错的选择。
祖山里，这个穴位是胃经的下穴，经常按摩也可以促进食物的消化，改善胃肠功能。吃多了不消化的东西，可以以肚脐为中心，手掌顺时针和逆时针各30次，来揉搓腹部，促进肠胃的蠕动，从而促进消化。或按摩四肢关节，四肢关节是经络之外的气穴，是消眠、消食、消滞的专用穴位，或按摩祖山里，祖山里是足阳明胃经的关节穴，对消化系统有双向的良性调节作用，促进消化。
建议平时少吃多餐，平淡饮食，如果一次吃得太多，容易损伤脾胃功能。肠胃是我们消化系统的核心，是我们营养吸收和消化的重要器官。因此，是否拥有一个健康的肠胃对人们来说是非常重要的。很多人打嗝、放屁，或者容易呕吐、消化不良都与胃有关。所以调养肠胃，使其保持健康状态非常重要。调理肠胃要从三个穴位开始。全能的足三里穴不仅是人体的一个重要穴位，也是脾胃的一个重要穴位。祖山里是足阳明胃经的穴位，能有效地维持消化功能的运行，调节脾胃。按摩足三里穴可以有效治疗腹泻腹痛和便秘。按摩时间约为1分钟。虽然足三里穴在膝盖附近，但并不影响其对胃肠功能和消化系统的作用。按摩方法可以是揉捏、针灸或刮痧。效果很好。
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又是一年春节到，聚餐 美食 吃不停。当时吃得很满足，回家抱腹直哎哟，积食胃胀如何好？穴位按摩来帮忙。立竿见影真有效，中医真是妙妙妙。
一首顺口溜，有些献丑，但其实也是在向大家介绍一种有效解决胃胀腹胀的方法，那就是穴位按摩。哪些情况下可以进行穴位按摩？应该按摩哪些穴位？按摩的方法又是什么？别急，听我一一道来。
什么情况下可以按摩穴位？
不是所有胃胀腹胀都可以通过按摩穴位来解决。如何判断呢？这里为大家提供几个标准：
暴饮暴食，吃东西没有节制；②吃东西的时候三心二意，边吃边说话，或者是不经咀嚼就将食物吞下去，致使大量空气进入腹部；③在难过、紧张、烦躁等消极情绪下进食。
如果你符合以上标准，那接下来就可以找到穴位进行按摩了。
按摩哪些穴位有效果？
①足三里穴
足三里穴位于小腿，一般在膝盖下三寸、胫骨外侧约一寸的地方。按摩足三里穴，能够促进食物消化，健脾和胃，疏通经络，辅助治疗腹部疾病，帮助消化系统恢复正常。
按摩方法：用中指或大拇指对足三里穴进行按压，每次10分钟，每分钟按压20次。
②大都穴
大都穴位于大脚拇指前下方的位置，因为大都穴位于足太阴脾经上，所以按摩大都穴具有健脾和泄热止痛的功效，能够增强消化功能，能够缓解胃痉挛、腹胀腹痛、急性或慢性肠胃炎。
按摩方法：用大拇指指甲垂直按摩，每次三分钟。
③上巨虚穴
上巨虚穴位于人体小腿前外侧，在膝眼下方6寸的位置。按摩上巨虚穴能够调和肠胃，通经活络，有效缓解和治疗腹胀腹痛，辅助治疗阑尾炎、胃肠炎等疾病。
方法：按摩穴位或艾条灸5-15分钟。
④下巨虚穴
下巨虚穴在上巨虚穴下三寸的位置，当你正坐屈膝的时候，你可在膝眼下方九寸的位置找到这个穴位。按摩下巨虚穴，可以有效治疗腹泻、痢疾、小腹痛等病症。
方法：按摩穴位或艾条灸5-15分钟。
在日常生活中，如果有的人对于自己的食量把握不好的话，经常会发生吃撑的现象，或者如果有些人肠胃的消化系统并不是很好，如果吃了一点食物就会很容易胀气。这种情况下，除了可以运动和吃一些药物促进消化之外，还有许多方法可以促进消食，比如按摩穴位，中脘穴、合谷穴和足三里这三个穴位的按摩是最有效的。
首先中脘穴这个穴位是腑会，也就是人体六腑，是消化和吸收食物的主要器官，如果经常刺激这个穴位可以促进肠胃的蠕动的，即使不运动，或者是吃助消化类的药物，也可以加速食物的消化。而且这种按摩手法更加健康便捷，也可以改善人体其他器官的功能。其次是合谷穴，合谷穴是大肠经的一个原穴，按摩这个穴位几乎可以解决所有的胃肠道存在的问题，因此如果想促进胃里食物的消化，那么按摩这个穴位也是一个非常好的选择。
其次，足三里也是一个促进消食的穴位，因为这个穴位是胃经的下合穴，如果经常按摩的话，也是可以达到促进食物消化的目的。这个穴位在人体所有的穴位中，也算是比较好找的，只要自己找到人体穴位的图，很容易就可以轻易地按对。比起其他的两个穴位来说，更加常见，也更加容易，方便操作。既可以自己给自己按摩，也可以去专业的医院，让按摩师或者是中医给自己按摩。
最后，如果害怕自己按错，可以在网上搜索人体穴位的具体图示，找到大概的位置，然后再根据想要按摩的穴位找具体的穴位分布图进行准确定位。可以在网上询问具体的按摩感觉，这样可以确保自己的按摩是正确的，同时也可以找网上一些按摩的教程或者是经验。不想自己按摩的话还可以寻求专业人士的帮助，这样就可以避免出错引起其他方面的麻烦，同时，按摩取得的效果也会更加好。
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