40岁体重多少斤正常_备孕

120斤。

正常人标准体重的公斤数为身高减105。标准体重可以上下浮动10%，均为正常范围。低于10%时，为体重偏低；低于20%时，为消瘦，常见于进食不佳引起的营养不良，存在胃肠道病变，肺结核，肿瘤晚期等。高于标准体重的10%时，为体重偏高；高于20%时，称为肥胖，常见于进食过多造成的肥胖患者，以及部分内分泌疾病患者。

我们看一个人的体重多少，不是仅仅只从一个体重来判断是不是正常的，而是综合了身高来看的。因为我们每个人的身高都不相同，同样的体重150斤，对于一个身高140的女性，和一个身高170的女性，意义肯定是不一样的。

我们判断一个人是不是偏胖或者偏瘦，最常用的指标就是体质指数，也就是我们所说的BMI指数，计算的方法是用体重的千克数，除以身高米的平方，得出来的数值就是你的体质指数。

根据我们中国的体质指数标准，低于18.5为体重过低，在18.5和26之间的为正常，超过24就判断为超重了。

还有一种简单点的计算方法，就是标准体重为身高的厘米数减去105所得到的数值。如果你的身高是165的话，那么你的标准体重就是165-105，也就是60㎏，120斤。

一般情况下，我们尽量的还是让自己的体重保持在一个标准的范围内比较好，如果体重过轻，说明可能存在有营养不良等问题。而体重过重即为肥胖，肥胖会带来高血压糖尿病等多重风险。

对于中老年女性来说，控制体重同样的非常重要。保持一个健康的生活习惯，均衡饮食配合锻炼，不仅可以让你远离疾病困扰，还可以让你更加容光焕发！

我身高1.58体重120斤

我身高165体重116……120 之间，有点胖了

76年，43岁，身高165，重50公斤，自己感觉不过百斤做最好，但别人都说太瘦了，再胖10斤最好...

身高158，体重106斤，感觉还行。

我42，一米六，四十八公斤，会不会太瘦了?

我身高152，体重138

73年，我157高，重60公斤

四十岁后的女性，体重控制多少算正常？该如何保持身材？四十岁以后的女性，体重控制多少算正常？可以直接对照标准体重表，也可以根据身高来计算。保持身材，在于坚持运动，合理控制饮食。

先来说正常体重，标准体重的上下10%之间为正常体重。以上是不同年龄、不同身高女性的标准体重对照表，以41岁、身高160cm的女性为例，从表中可以查到相应的标准体重为54公斤，再计算可知正常体重在48.6-59.4公斤之间。标准/正常体重的计算，有着很多种的方法，都是以身高为参数，这里以世界卫生组织给出的女性标准体重计算公式为例：女性标准体重=（身高cm-70）X60%。同样以160cm的女性为例，标准体重：（160-70）X60%=54公斤。

说了正常体重，再来说四十岁以后的女性如何保持身材？四十岁以后的女性，随着年龄的增长，性激素的分泌会逐渐减少，如果不注意饮食热量的控制，很容易出现体重过重，体形肥胖的情况。该怎么避免体重过重和身材走形？坚持运动，合理饮食。

运动，包括有氧运动和无氧运动，快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等属于有氧运动；有氧运动在于减脂瘦身，体重过重、肥胖者，宜多做有氧运动。

“迈开腿”，还应“管住嘴”，以有氧运动减脂同时，还需减少和避免高油脂、高糖之类高热量食物的摄取、多吃蔬菜、水果等膳食纤维食物。

俯卧撑、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲，以及借助器械的力量训练都属于无氧运动，无氧运动在于增肌塑形，取得减脂效果的女性可以多做无氧运动.

无氧运动的增肌效果，不仅可以使女性保持身材，还可以通过腹肌、翘臀等的打造，拥有更好看的身材！

男人四十一枝花，而女人到了四十岁的时候，大多已经“老态初现”，随着年龄的增加，40出头的女性脸上大多有了皱纹和斑点，加上基础代谢的下降，会让更多的热量堆积在体内，因此很多女性在40岁之后出现身体发福，而且在手臂、腰腹、臀部、大腿等部位肥胖的更加明显。

过度的肥胖不仅仅是影响体形的美感，也不仅仅是穿衣不好看，更重要的是会对我们的心肺、肝肾等器官造成更加的负担，同时也会让身体各个关节的压力增加，久而久之，身体会出现各种慢性疾病，因此40岁之后的女性在对身体内在调理的同时，要加强对身材的管理力度，那么这个年龄段的女性有没有标准的体重呢？

年过40岁的女人，若将体重控制在这个范围，说明身体还很年轻

40岁之后的女性身体已经开始了衰老的进程，因此需要更多、更加精细的保养，让身体和精神呈现年轻的状态，保持身体的健康体态，而体重管理就显得尤为重要。

但是每个人的身高不同，饮食和作息也不尽相同，因此单一的用体重来衡量健康是不科学的，我们需要用国际通用的BMI指数来得出结论。

BMI指数

如果40岁之后的女性可以将个人的BMI指数控制在18.5~24之间，说明体重是在标准的范围之内，这样可以有效的防止各种慢性疾病的发生，让身体呈现年轻态。