孩子补锌的最佳时间是什么时候？

引言：在每个人的身体内都会有着各种各样的微量元素和营养物质，那么锌元素对人体内是非常重要的，尤其是对一些年龄较小的孩子。因为锌元素是人体内所必需的微量元素之一，如果宝宝在小的时候体内非常的缺乏锌元素的话，就有可能会影响到宝宝的生长发育和大脑发育。由此可见，锌元素对于宝宝来说是非常重要的，父母一定要及时的在宝宝缺锌的时候给宝宝补充微量元素，那么应该在什么情况下给宝宝补锌呢和怎么补锌见效最快，下面来让我们具体聊一聊。

一、孩子应该在什么情况下补锌？

根据医学的研究表明，如果孩子体内非常缺锌元素的话，就会让孩子骨骼发育出现缓慢，相比较同龄人来说，孩子的身高也会较矮。所以在这种生活当中，父母应该多观察孩子因为很多孩子在体内的锌元素较为匮乏的时候，会出现指甲上有白斑，频繁的手指长倒刺。同时还会伴有抵抗力和免疫力就会低下，经常发烧感冒。以上这些情况父母都要极为重视，发现孩子是否体内缺锌，应当及时地用科学的办法为孩子身体内补锌。

二、怎么样补锌见效最快？

父母可以通过孩子日常生活当中的饮食调理给孩子进行一些食补，可以选择吃一些含锌元素较多的食物，例如可以吃一些动物内脏和蛋制品，这些食物内都有丰富的蛋白质和锌元素，不仅可以让孩子体内缺锌的症状得到缓解，还会补充孩子体内的营养，让孩子提高免疫力和抵抗力，减少生病的概率。

综上所述，我们可以发现孩子在缺锌的时候，身体会出现非常多的不良现象，父母应当及时的发现避免引起更严重的结果。父母在给孩子补锌的时候，一定要注重饮食上的营养均衡，避免一昧的补锌而导致其他的营养元素匮乏。

补锌最佳时间段

其实所有人群当中最需要补锌的是小孩子，因为成人一天当中能从各种食物中获取到需要的锌，而小孩子能吃的食物有限，而且不具有太多自主意识，此时便需要家长留意了。

给小孩补锌，一天中补锌的最佳时间是晚上吃完晚饭后的一小时左右，因为那个时间段小孩子吃完饭就犯困了，接近他们的睡眠时间，吃饱饭后容易吸收，胃功能开始运转，此时补锌，随着食物的消化，加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以得到充分发挥作用。

但是补钙跟补锌不能同时进行的，这点宝妈们是一定要注意的，以免锌钙都没补充好。所以如果两个一起补的话要么钙在早上补，锌在晚上补，不然补进去的钙是会妨碍锌的吸收，相互有抵消作用的，因此不能同时补。不过医生建议，对于小孩子这种还处于生长发育，身体机能还没成熟的机体，药补不如食补，平时注意给小孩子做些富含钙、锌的食物，效果会很好，完全没副作用。具体做法如下:用一至两颗牡蛎，洗干净后，用少量猪肉和牡蛎混在一起跺成肉饼，放进快要煲好的粥里面再煮十五分钟就行了，把粥连渣一起给宝宝吃。用牡蛎来煲粥是很好吃的，牡蛎富含锌，而且肉质鲜美，有"海洋牛奶"之称，而且煲过粥的牡蛎味道就淡了很多，腥味也少了许多，混在猪肉里的味道会很好，孩子应该会喜欢的。

春季是一年当中补锌最好的时候，一天的话是上午8点—10点之间补锌最好，因为这个时间段孩子生长发育比较快，吸收也比较快。饮食上多给小孩吃含锌丰富的比如瘦肉、鱼，也可以通过口服葡萄糖酸锌来补锌。

如果孩子有锌的缺乏，孩子补锌的最佳时间是在两餐之间，这时宝宝处在半空腹的状态，有利于锌的吸收。宝宝缺锌常常是由于摄入的食物含锌量少以及锌吸收障碍，像一些长期的慢性腹泻以及锌的需求量增加、丢失增多等等原因。

锌的缺乏往往表现为食欲减退，甚至会有口腔溃疡、消化不良、毛发变稀、容易脱落、抵抗力减低引起反复的感染，出现这个情况建议给宝宝查一下微量元素，在医生的指导下补充微量元素。同时也要注意，如果宝宝饮食正常、营养结构合理、生长发育正常，饮食一般能够满足这些微量元素的需求，不建议过度的补充这些微量元素，锌过量对身体也是有伤害的。

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