驱寒祛湿的泡脚方子是什么？

1、艾叶

特别适合阳虚的人群，如手脚易冷，整晚脚冷难眠的人群。

取干艾叶30-50克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人，最好不要天天用艾叶泡脚，一周两三次就好。

2、生姜

如果外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，那么生姜一大块，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚，再泡个20分钟，微微出点汗。 前提是，最好没有发高烧或困倦无比的情况。

3、花椒

花椒泡脚可以祛湿散寒，温中止痛，比如肚子受凉以后，感觉肚子里有胀气的时候，或是腹痛腹泻的时候，可以用一小撮花椒煮水泡脚，有助于祛除体内寒气，止痛止泻。

扩展资料：

1、泡脚时间要注意

用花椒水泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加大用量和频率，直到出汗为止。

2、泡脚水温不宜过高

水太烫会让足部充血，引起头部供血不足，会引起头部不适，出现头晕等症状。

参考资料来源：人民健康网-泡脚水中加味药，驱寒养生效果更好

参考资料来源：人民网-用花椒水泡脚能驱寒？有效果但并非人人适

夏天肚子冰凉怎么治疗方法

夏天肚子冰凉怎么治疗方法。夏天的时候很多人的肚子都是比较凉的，很多女性本来就是偏寒的体质，但是平时有不注意调理好身体，所以天气一冷就容易出现腹部发凉的情况，下面分享夏天肚子冰凉怎么治疗方法。

夏天肚子冰凉怎么治疗方法1

让肚子热可以多吃一些温热食物，比如牛肉、羊肉或者肉类食物，因为肉类食物能够使人体更加暖和的同时还能增加营养。如果肚子一直是处于着凉的状态，则可能出现腹泻或者是肚子疼的症状，所以需要注意给肚子保暖，平时穿合适的衣服还要注意不要露出肚脐眼，同时注意多喝些热水，喝热水可以加速血液循环，这样做也是可以让肚子热起来的。

可以通过艾灸以及热敷、改变饮食的方法，让小肚子变暖。小肚子发凉很可能是不良的饮食结构受到了风寒的刺激所引起，做艾灸能起到温经散寒，通络止痛，还可以温暖腹部。生活当中要加强保暖，避免受到风寒的刺激，以免引起小肚子受凉，很可能还会导致腹部疼痛，大便次数增多等症状，饮食上也要以温热性为主。

小肚子凉可以通过饮食、药物、理疗、运动等方法来调理变暖，具体如下：

1、饮食：小肚子凉，很可能因为体内寒气湿气过重导致的，因此平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食物，温性的食物可以去除体内的寒气。平时也可以适当吃一些生姜，生姜可以帮助人们助阳御寒，与此同时可以喝一些红糖水，红糖水也有一定的温经通络作用。

2、药物：小肚子凉，多数是由于脾肾阳虚导致的，所以药物方面可以选择参苓白术丸、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

3、理疗：艾灸属于一种常见的身体保健方式，通过艾灸可以帮助人们温经活血，散寒祛湿的功效也比较好。如果小肚子已经着凉，可以使用艾灸的方法保健，或者坚持用艾草加热水泡脚，有温通经络、温补肾阳的作用。

4、运动：平时还要注意适当进行户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身。另外，在经期以及秋冬季节，要注意双下肢和腹部的保暖。多穿衣服，或是备一些暖宝宝贴，防止小肚子着凉。

夏天肚子冰凉怎么治疗方法2

按摩

按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。

方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。

需要提醒的是，腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。

食疗

将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。

除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。

需要提醒的是，面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。

艾灸

艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过燃烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。

推荐两种艾灸的方法：

温和灸

取中脘（胸骨下端和肚脐连接线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位。

方法：将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。

隔姜灸

将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度为0.2~0.3厘米的薄姜片，用针刺几个小孔，置于神阙、中脘、天枢等部位，将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以皮肤温热为宜。

此外，晚上睡觉要盖好肚子，不要整日待在空调房。

夏天肚子冰凉怎么治疗方法3

扭转收腹

全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作。

肩部仰起

同样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90度左右，双手抱头，一边呼气一边仰起背部以上的``部位，两肩离地，收拢下巴，但上身不要过度仰起，更不要做起来，尽量令背部以下包括后腰和臀部都保持着地，两脚也不要离地，利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。

仰起触膝

躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压，可以强化内外腹斜肌的肌力。

拉伸撑地

手臂屈肘，两手握拳，利用下臂90度撑地，双腿往后伸直，两脚撑地，并稍微相隔一个拳头的空位，身体不要下沉，保持与地面平行的姿势，但注意臀部也不要往上撅起哦，保持1分钟，能强化腹直肌和腹横肌。

侧躺拉伸

全身侧躺在地上，然后弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂往正前方撑着地面，让右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，全身绷直，保持直线的姿势1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。

屈膝抬腿

躺卧在地上，手臂伸直，放在身旁，手掌扶着地面，双腿屈膝并拢，离开地面，小腿与大腿、大腿与上身各成90度。然后令骨盆蜷缩起来，大腿往腹部收拢，几乎与地面平行，而小腿往上摆动，臀部和后腰也随之离地。

抬腿扭膝

躺卧后屈膝抬起双腿，令小腿与大腿、大腿与上身成90度，手臂扶于上身两旁，并拢的膝盖往左侧上身扭动，大腿往上身靠拢，抬起臀部和后腰，同时脸朝左侧转动，然后恢复90度抬腿后，膝盖往右侧上身扭动，脸朝右侧，如此来回重复数次，锻炼腹肌的平衡。

女人腹部的减肥饮食

菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

香蕉

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

柠檬腹

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的`必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

奇异果

维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

蕃茄

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

肚子凉用什么暖好

肚子凉用什么暖好，我们的身体健康是非常重要的，但身体出现了某些异常现象时候就要引起注意了，但不能盲目紧张，盲目治疗，应该及时就医，那么肚子凉用什么暖好？

肚子凉用什么暖好1

艾灸腹部

艾灸属于一种常见的身体保健方式，通过艾灸可以帮助人们温经活血，散寒祛湿的功效也非常的好，如果腹部已经着凉，我们可以使用艾灸的方法保健。

按摩腹部

身体肥胖的人通过按摩腹部，其实也可以有效促进血液循环，可以帮助人们把多余的脂肪以及油脂排出体外，与此同时，也可以起到排毒的作用，在按摩腹部的时候，可以刺激肠胃的蠕动，不断改善脏腑的功能。

不要把腹部露出类

适当的增加一些衣物，其实也可以保护好腹部，生活中很多女性特别喜欢穿露肚脐装，这样的打扮虽然说非常时尚性感，但是腹部露出来，寒气就很容易突破肚脐眼进入腹部，会给腹部造成很大的伤害。

多做腹部运动

生活中我们也可以参加一些体育锻炼，比如说仰卧起坐可以有效的锻炼腹部，帮助人们减去脂肪，并且也可以保暖腹部。

多吃温性食物

温性的食物其实也可以去除体内的寒气，其实人们有很多疾病，都是因为体内寒气湿气过重导致的，对女性而言我们可以适当的吃一些生姜，生姜可以帮助人们助阳御寒，与此同时可以喝一些红糖水，红糖水也可以温经通略。

睡觉时盖被子

可能很多人在夏天睡觉，不喜欢盖被子，但即便天气炎热，大家其实也要给腹部盖一条小毛毯，这样可以避免寒气进入腹腔，对保暖腹部有很好的作用。

女性腹部着凉我们完全可以采取以上这些方式进行调理，首先大家可以按摩腹部，除此之外，大家在平常也要多吃一些温性的食物，适当进行体育锻炼，这些方式其实都可以帮助人们温暖身体，排出体内的湿气。所以如果女性发现自己腹部着凉，或者是手脚经常冰凉，那么就可以采取这些方法了。

肚子凉用什么暖好2

日常改善手脚冰凉、宫寒的5个小妙招

1、饮食调养

①月经期间调养：

用艾叶、红糖煮水喝，可暖宫散寒祛瘀。来月经前3天每天喝红糖水，可以活气血、暖宫，让月经排干净。

②茶饮调养：

a.红姜茶：将去皮生姜4片和红糖50g，用温水煮4-5分钟。长期坚持1周喝1次，月经来时喝几天，可减轻宫寒。

b.用大枣、黄芪或当归泡水喝或煎服，可补气调血，使气血双盈，驱除宫寒。

2、日常运动

“动则生阳”，改善宫寒体质最简便的方法就是快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的穴位和经络，起到疏通经脉、改善血液循环、使全身温暖的作用。

3、中药泡脚

古人常说“寒从脚起”，女性身体里的大部分寒气是因为没保护好脚所致。泡脚就是一种驱散寒气的很好的方法，可以用艾叶、肉桂、花椒煮水，用来浸泡双脚，具有温经通络、温肾散寒之功。

4、按摩

宫寒女性特别适合按摩阳池穴和涌泉穴两个穴位，能刺激血液循环、活血，可改善手脚冰凉情况，但切记不能在例假期间按摩。

肚子凉用什么暖好3

临床上依据造成小腹凉凉的`原因不同，可采取不同的处理方法：

一、如果患者因气温降低，腹部衣服穿着较少而造成小腹冰凉，建议患者更换保暖舒适的衣服。同时给予热水袋或热奄包腹部外敷，去除腹部的寒气，可保持小腹温热的状态。

二、对于喜欢进食冷饮、冰淇淋、冰棒的患者也会出现小腹冰凉的症状，建议患者减少冰冷食物的摄入，多进食温热水，易消化的食物，可减轻小腹凉凉的症状。

三、如果患者腹壁血管发生阻塞，可造成小腹腹壁肌肉组织缺血、缺氧引起局部皮温降低。可以通过血管彩超或造影检查，明确血管狭窄的部位，必要时行介入治疗，改善血管通畅性，缓解小腹冰凉的表现。

1、想要给小腹保暖，首先就要注意着装。尤其是女性朋友，不要穿露脐装，不然腹部是很容易受寒的。在风比较大的时候，就需要多穿点衣服，这就能够避免风吹进去。

2、如果是在家里的话，要给腹部保暖可以使用暖水袋。在晚上睡觉的时候，要是害怕子自己肚子受寒，使用暖水袋就是个不错的保暖方法。

3、大家平时可以多吃点暖胃的食物，尤其是在冬天的时候，平时经常喝一些姜汤、排骨汤的话，不仅可以起到暖胃的效果，而且能够避免小腹受寒。

4、按摩也是小腹保暖的方法之一，而且大家可以自己进行腹部按摩，这就能够让气血运转起来，可以有效促进血液循环，进而让腹部暖合起来。

5、平时尽量不要不吃生凉食物，比如冷食、冷饮以及刚从冰箱取出的食物。特别是女性朋友，更要注意这一点。

---