上班时候,有时候一到下午3-4点钟的,会感觉到肚子饿,这时候我们该怎么办?因为上班可能出来吃东西也不方便,平时我们吃点什么比较好呢?下面一起来看了解下:
工具/原料
苹果 橡胶 坚果 面包 酸奶 牛奶
方法/步骤
1
一般上班下午肚子饿的时候提前准备点牛奶或者酸奶喝一点,明显会好很多。这样也不会发胖,对皮肤和肠胃都有好处。
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2
面包,可以买一些全麦面包,这样热量更低,肚子饿的时候可以吃一点,缓解一下饥饿感;
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3
坚果类,比如核桃,松子,葡萄干,红枣等等,都是可以,平时可以放一些 在办公室,饿的时候可以吃一点,明显会好很多;坚果类不要吃太多,热量比较高;
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4
水果,比如每天可以带点苹果,香蕉之类,等到下午肚子饿时候拿出来充饥还是不错的;
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5
粗粮的饼干或者芝麻糊,麦片等,在网上买一点放办公室,平时上班饿时候吃一点或者用开水跑着喝,明显会好很多;
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END
注意事项
一般饥饿只有20分钟左右,所以上班下午饿的时候不要吃太多,吃一点就好以免下班晚上吃饭吃不下;
办公室吃东西不要气味大的,以免影响别人工作;
胃不好的人晚上吃什么比较好1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然牛奶的养胃功效是很好的,但是需要提醒大家的是,一些患有腹泻、脾虚证、湿证的病人在平时不要喝太多的牛奶。
2、粥类
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,
并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸
性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
4、包心菜
要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
5、主食
在养胃方面,我们平时要多吃一些主食,尤其是面条,因为大米中的酸性物质比较多,所以肠胃不好的人要少吃米饭,如果喝粥的话,可以放一些苏打在里面,这对胃是很有好处的。
饮食清淡,多喝水,和蜂蜜脾胃不好,肠道的细菌群体失调,也是免疫力不好。对于急性的疾病,立刻药物解决。一般来说,坚持运动是提高体质的好办法,同时饮食保健是上策,尽量少用药品,避免副作用。
请参考一、二:
1.有的人不大适合喝牛奶。
2.可经常使用食用菌类,雪耳、木耳、冬菇、灵芝等提高免疫力的。
3.饮食上要健脾、化湿、破淤。开胃、消滞数山楂,配合麦芽、鸡内金等效果更好。健脾化湿可用淮山、苡米、茯苓。
4.蜂蜜保健价值高,对肠道好。
5.饮食要有规律,一般只吃7分饱,适当吃杂粮、粗粮。
6.民间用姜茶治痢疾,有双向免疫作用。
7.
避免油炸、太肥腻、含色素、防腐剂、香精、糖精、淹酸、变质等垃圾食品
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匿名用户
推荐于2017-04-14
你好,胃肠不好的话,建议平常尽量少吃对肠胃刺激性小的食品,每天睡觉前喝少许牛奶,早晨起来喝一大杯白开水,这些措施对肠胃功能会很有好处。另外难受了吃,可以吃一些助消化的药能缓解。少吃辛辣刺激,例如辣椒,火锅。多吃蘑菇,马铃薯,等养胃的。
建议在医生的指导下口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾,西沙比利试试,而且好转后一定要巩固一定的时间啊。一定要禁烟,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如:土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物。
你好,胃肠不好的话,建议平常尽量少吃对肠胃刺激性小的食品,每天睡觉前喝少许牛奶,早晨起来喝一大杯白开水,这些措施对肠胃功能会很有好处。另外难受了吃,可以吃一些助消化的药能缓解。少吃辛辣刺激,例如辣椒,火锅。多吃蘑菇,马铃薯,等养胃的。平时当然还是应该以清淡饮食为主少吃含淀粉内的食物如:土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物。
你好,多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。另外羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
您好,胃肠不好的话食物应该尽量以清淡为主,要有利于消化,不要吃过于油腻、生冷、辛辣刺激类的食物,多吃水果和蔬菜,平时注意休息。
你好,胃肠不好可以吃维生素C含量丰富的水果,因为维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此宜多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果如猕猴桃,柑桔,草莓等.山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病.胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥.
你好,肠胃不好的滑应该多吃消化吸收功能都比较弱,所以,在起病后8~12小时内,患者可吃流质食物,如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多,还应适当给病人多喝一些汤水,如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等,以补充体内水、维生素和电解质的不足。
胃肠不好平时饮食的话尽量以清淡为主每天睡觉前喝少许牛奶,早晨起来喝一大杯白开水,这些措施对肠胃功能会很有好处。如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等
你好,养胃秘诀一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
你好,改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油
炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少
饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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