冬天艾灸腿的好处常灸6个穴位好处多_备孕

1 冬天艾灸腿的好处1、引火下行

秋冬天气干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。

2、润肺濡肠

双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾

腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷

虽然气温还没用大幅度降低，有的同修也会手脚冰冷，可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

2 六大腿部穴位要常灸1、血海

生血和活血化淤的要穴

2、足三里

增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

3、三阴交

健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。

4、太溪

清热生气，滋阴益肾

5、涌泉

引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

6、太冲

疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！

建议

如果您在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，日常一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。

大腿外侧冷是怎么回事？很多人年轻人穿得很少，不愿意裹得严实，不愿意穿太多，特别现在女生冬天穿裙子会引发大腿冷，那么，大腿外侧冷是怎么回事？

1、大腿外侧冷是怎么回事

可能是微风湿所引起的大腿外侧冷,注意腿部保暖的情况。若是出现很冷的情况时,患者可以在腿部上裹上厚厚的护膝。体内阳气虚弱,会令患者出现下肢冰冷,平常必须要多进行一些运动,这样能够促进身体里面的血液循环。

脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,女性比男性更易出现手脚冰凉,是因为阳气不足,身体出现阳虚的表现。生活中用脚不当,如长期蹲着,造成下半身血液循环受阻,大腿发冷。

2、大腿外侧冷的食疗

饮食方面多吃些温热食物,如羊肉、牛肉、红枣、枸杞、黄芪、大葱、洋葱、辣椒、芝麻、花生、西洋参等等。用红枣、姜片、枸杞泡水喝可以提升阳气补气血,平时坐久了宜起身到处走走,踢踢腿,活动双腿,增加腿部血液循环。热药酒、山楂加红糖都可以治腿冷。食疗可以用羊肉300克,当归30克,姜50克.先煮一下羊肉拿出来,再放冷水,烧开后,放入羊肉,当归和姜片煲汤。肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各10克,牛肉1500克,调味品适量。将牛肉洗净,切块,与诸药同炖熟后调味服食,每周2—3剂。可活血通脉,温肾暖脾。

3、大腿外侧冷的按摩治疗

大腿外侧冷做一做双下肢的推拿,特别是三阳经-足阳明胃经,睡前泡泡双腿,疏通腿部血液和经络。轻轻按摩拍打或是小腿与膝盖,来使得我们的腿部快速从寒冷的状态下恢复,刺激我们腿部的血液循环,从而达到保健治疗的作用。或可用艾灸膝关节周围一些穴位:委中、足三里、犊鼻等,脚底及脚踝周围穴位:涌泉、太溪、昆仑等。

大腿外侧冷如何预防

1、冬天这种低温的季节,感觉冷自然要多穿些衣服,尤其要注意下肢部位的保暖,少穿短裙短裤,丝袜等等,不要穿勒紧腿部的服饰,会阻碍血液通畅。裹一个护膝,用用热水袋之类的保暖工具,以免寒气入侵。

2、外出晒晒太阳,大约半小时左右,能促进机体阳气生长,达到驱寒的功效,并且可以刺激维生素D的产生,达到预防骨质疏松的效果。

3、晚上用热水泡脚可以有效驱除体内的寒风,促进血液循环,通畅经络,起到养生防病的效果,每天、晚上用热水泡脚还可以改善睡眠。

4、睡前按摩一下,用精油按摩按摩腿部,按摩方向由下向上,或者在腿部内外侧拍打百次,不仅可以促进血循,散寒保暖,还有很好的瘦腿效果。

5、做做腿部运动,多踮踮脚,经常下蹲运动,脚尖向前向上翘起,再慢慢向后甩,慢跑可以有效促进身体的血液循环。

6、多吃些有利于保暖的食物,比如羊肉,牛肉,韭菜,坚果,大枣,生姜,桂圆,山药,当归,海参,乌鸡等等。

大腿外侧冷的注意事项

1、切忌节食,减肥的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。

2、不要给自己心里过大的压力,情绪不稳定肯定会造成身体虚弱,就可能会表现出气虚、血滞的症状,手脚冰凉也随之出现。