人体缺钠有何危害？

1、引起神经衰弱，全身乏力

钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统就会非常虚弱。

2、影响体内水平衡

人体内盐的摄入量少的话，会使体内所需的钠减少，钠一减少，体内的水分就会大量流失减少，从而就发生水平衡被打乱，影响身体甚至是损伤体内细胞。

3、减少体内神经肌肉活性

钠减少了就会使得体外的水分大量进入细胞内，如果还不及时补充盐分，有可能降低血压，血液循环也会成为问题。

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扩展资料：

食用盐吃多的危害

1、 盐吃多易浮肿

许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。

2、 盐吃多易长斑

食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

3、 盐吃多或致癌

医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%92%A0/162328#5"target="_blank"title="百度百科-钠">百度百科-钠

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0502/c360306-31529195.html"target="_blank"title="人民网-千万别不吃盐减肥了不吃盐有这四个危害">人民网-千万别不吃盐减肥了不吃盐有这四个危害

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1130/c85914-26119335.html"target="_blank"title="人民网-食用盐吃多的危害四类人饮食过咸真要命">人民网-食用盐吃多的危害四类人饮食过咸真要命

人体内钠缺乏的表现

膳食钠主要存在于盐中，盐是烹饪中重要的调味品，也是保证机体水平衡最重要的物质。人体缺钠，身体就会出现异常，容易导致头晕、乏力、嗜睡、精神差、食欲不振。严重的话会有心脏病，所以缺钠还是很重要的。

为什么人体会缺钠？

1.中老年人随着年龄的增长，身体机能会逐渐衰退，对外界的抵抗力会逐渐下降，生病会更常见。如果肾脏异常，功能下降，可能会导致体内水电解质失衡。如钾排主动保护钠，钠排功能下降，可能导致各种电解质紊乱。还有一些食道疾病也会导致低钠血症。当人体缺钠时，轻度缺钠可引起恶心、食欲不振，中重度缺钠可引起头痛、乏力、抽搐，甚至昏迷。

2.钠缺乏的原因主要是体内钠物质吸收率低，体内钠物质缺乏。

医生说：人体缺钠会有恶心想吐，头疼，心率加速，脉搏细弱、食欲不振，疲劳乏力，反应迟钝，腹胀，尿少，皮肤弹性减低甚至肌肉痛性痉挛等症状。如果长期缺钠者，容易患心脏病，而且会引发低钠综合征。所以建议食物上可以饮食盐多一点，比如肉松、咸菜、香肠、火腿、咸鱼、腐乳、雪菜等腌制品。如果缺钠很严重，需去正规医院静脉吊盐水。

钠对人体的影响

钠是人体肌肉和神经组织的主要成分之一，是血液酸碱度的缓冲剂，参与水分代谢，保证体内水分平衡，调节体内水分和渗透压。钠离子也是人体体液的重要成分，汗液、尿液、胆汁、胰液中都含有钠离子。钠能维持正常血压，增强神经和肌肉的兴奋性，与能量产生、利用、肌肉运动和能量代谢有关。糖代谢和氧利用也需要钠的参与。

钠过量的表现是什么？

1.长期过量摄入钠容易导致心脑血管疾病。要特别注意钠摄入过量。

2.会喜欢吃咸的食物。

3.下肢容易浮肿，尤其是久坐之后。血压偏高在正常范围。

4.我真的很想偶尔吃点咸的。

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