大雪 ，是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。常在每年公历12月7日前后到来。
大雪的到来，预示着天气逐渐寒冷，阴气达到最盛。
名医小传
养生 全国名中医武连仲教授：法于阴阳合于术数 潜伏生机勿扰乎阳" img_height="215" img_width="268" data-src="//imgq4.q578.com/df/1210/01150b99dcc1f7ff.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">武连仲
全国名中医，主任医师、教授
1941年出生于天津，汉族，幼喜医学，早年求教于津门名医丁叔度、何世英、哈荔田等前辈，又蒙北派“大家高季培”、南派“金针蒋伯鸾”指点，临床实习，有幸跟随盲针专家沈金山，日派温灸专家王文锦，广西派挑刺专家杜宗昌、呼吸补泻专家于伯泉，针灸妇科专家候诚治等学习，流派纷呈，兼收并蓄。
1966年以优异的成绩毕业于原天津中医学院6年制中医本科。后一直从事临床医疗、科研、教学工作。曾任天津中医药大学第一附属医院脑病科主任，痛症科主任，针灸临床教研室主任，一附院最高学术委员会委员等职。2017年荣获全国名中医荣誉称号，2013年被评选为天津市名中医。
养生 全国名中医武连仲教授：法于阴阳合于术数 潜伏生机勿扰乎阳" img_height="950" img_width="1342" data-src="//imgq4.q578.com/df/1210/30f7be7fadb5d8a8.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">顺应自然，冬季“坚闭深藏”
《黄帝内经·四气调神大论》提出“冬三月，此为闭藏”，指的是人的阳气在冬天应该“坚闭深藏”，在生机潜伏的季节，人们就不应再扰动阳气。
到了大雪时节，应 早卧晚起，减少熬夜 ，早上不要起床太早，应等到太阳升起再起来活动。 外出 应该穿厚衣服、戴手套、戴帽子， 注意保暖 ，保护好人体阳气。
注意避寒就温，不要触碰冷水、不要在冰冷、阴寒的地方逗留徘徊。
不要因过度发汗而造成阳气外泄，所以要 避免吃过于辛辣的东西 ， 不做过于剧烈的运动。
人们喜欢在冬季进补，而冬季进补的精髓便是“补阳”， 饮食上应多吃助阳的食物 ，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉等； 少吃寒凉属阴性的东西 ，如苦瓜、葡萄、苋菜等。
与此同时，还应注意调节自己的精神与情志， 要保持心情舒畅， 不能抑郁，郁能化为内热；也不可过于发散、亢奋，这样也会耗散阳气。应把握住‘闭藏’这个原则，适度收敛，将心中的不快，尝试着慢慢地化解，不要爆发，办事什么事儿都要稳住了，三思而后行。
冬季注意预防五类疾病
武连仲教授在防病、治病方面提醒大家，在冬季大家应多加注意以下几类疾病：
①心脏病： 心脏久病、重病患者的心阳慢慢衰退，容易出现心阳不振。冬季是伤阳的季节，心脏病容易发生一些病变与意外，要注意心脏病的变化，该吃药的吃药，该调理的调理，千万不能大意。
②中风病： 中风是比较严重的疾病，在冬季较为多发。我们说的中风多是类中风，属于脑血管病，如脑卒中、蜘蛛网膜下腔出血等。大部分中风的成因是由于人体阴阳失调，外界寒气太过，阳气就容易躁动奋起抗邪，内风被外风引动，而造成中风。冬季要注意预防中风。
③胃病： 有一部分属于胃阳不足、中焦寒冷的老胃病、老溃疡，老胃脘痛，外界的寒邪容易侵入而引起脾胃病。有这一方面痼疾的朋友要特别注意饮食，不要吃阴冷的食物，宜选用温胃益气的食材。
④痹证： 风寒侵袭容易使人们患腰腿痛、关节炎、神经痛等痹证，应在起居、饮食等方面加以调节，以避免痹证发作。
⑤面神经麻痹（面瘫）： 面神经麻痹（面瘫）非常常见，没有什么危险性，不会影响人的生命。面神经麻痹的病因以风寒居多，一小部分属于风热，再一小部分属于风疫（有传染性）。中医治疗面神经麻痹以疏风散邪为主，中药、针灸并行，更有利于疏散风邪也有利于疏通经络，内外兼治、事半功倍。
来源/微信公众号“科普酱紫蛙”
养生 全国名中医武连仲教授：法于阴阳合于术数 潜伏生机勿扰乎阳" img_height="800" img_width="1920" data-src="//imgq4.q578.com/df/1210/b6e4f80864b0bbc1.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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