孕中期护理注意事项
孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。
1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。
2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。
3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。
4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。
5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。
6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。
7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。
胎儿双顶径，是孕期检查时常见的一个数据。医生经常会用这个数据来观察胎儿在宝妈肚子里的发育状况，以此来判断孕妇能否顺利分娩。那么，在孕20周时，胎儿双顶径的标准是多少呢？孕20周胎儿双顶径标准是多少
在20周，胎儿双顶径应该为4.88±0.58（单位：cm）。另外，这个数据是有一定规律的。在孕5个月以后，数据和月份基本相符。比如说在28周时，也就是孕7个月，双顶径约为7.0。到了孕8个月以后，平均每周会增加0.2厘米。
如果双顶径偏小应该怎么办呢
出现这种情况往往是因为营养不够充足。所以在平常宝妈一定要加强营养，更是要坚持定期做常规检查。当然，数据也有可能是在测量的时候出现了误差，所以也不必太过担心。
如果双顶径偏大又该怎么办呢
和偏小相对应，偏大证明胎儿的发育情况好。但是这也证明了宝妈虽然保证了充足营养，可是活动量也比较少。因此，适当的增加活动量很有必要。另外，如果过大，就要考虑是否有脑积水的情况。
总之，双顶径就是推测胎儿发育状况的一项数据，宝妈可以将其作为参考，但是也不要给自己太大压力。
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