二，多晒太阳。因为身体内钙摄入不足，就会影响到骨骼的承受能力，很容易在受到外力袭击的时候出现骨折。而阳光的照射可以帮助体内钙的合成和吸收，能有效地维持身体内钙磷的代谢，增强骨骼的承受能力，所以请适当的接受太阳的阳光的照射。
三，增强安全意识。大家在生活中一定要加强自我保护，注意远离生活中的危险因素，这样才能避免意外的发生，从而避免出现骨折的情况。
骨折是日常生活中非常常见的疾病。为了防止骨折，首先要在日常生活中增强体质，适当进行一些户外运动，这可以促进身体的血液循环和新陈代谢。你可以适当地进行一些慢跑、广场舞和太极拳。多种活动可以使血液中的钙更好地留在骨骼中，从而提高骨骼的硬度，降低骨折的发生率。
此外，在日常生活中，我们应该积极补充一些钙物质，适当多晒太阳，这有利于促进维生素的合成，维持正常的钙磷代谢，增加骨骼中的钙，提高骨骼的硬度，从而防止骨折的发生。如果发生骨折，首先去医院做相关检查。根据骨折的严重程度，给予一定的治疗措施进行治疗，如一些保守治疗或一些手术治疗，然后在后期进入骨折的恢复期。补充一些钙、高蛋白和高能量可以很好地促进骨折愈合。
避免感冒，因为感冒后容易引起骨折端受伤组织和血管痉挛，影响骨折端的血液供应，不利于骨折愈合。然后，骨折后，应限制骨折部位的活动，以避免骨折端的微移动，这将影响骨折端的纤维连接和原始骨痂的生长，导致骨折愈合延迟甚至不愈合。骨折手术不能卧床休息。事实上，这不利于骨折恢复和保持健康。在保证裂缝稳定性和做好保护工作的基础上，进行适当的活动。适当的功能锻炼不仅能促进骨折愈合，还能避免肌肉萎缩、关节僵硬等后遗症。
避免骨折端的创伤，因为创伤容易导致骨折端肿胀和疼痛加剧，容易导致骨折端移位，导致骨折端异常愈合甚至不愈合。在卧床休息期间，骨折患者必须加强骨折肢体的肌力锻炼，以防止长期不活动导致肌肉疾病萎缩。特别注意骨折后患者的饮食，少吃油腻、甜味、难消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。
经常进行慢跑和步行的交替运动可有效地防止骨折。如果男子每星期平均行走距离多于慢跑距离，那么他的骨质密度就会增高。而对于女子来说，通常其慢跑距离多于行走距离时，骨质密度才能相应提高。据此，老年人运动应掌握交替方式的适度，各取其相应的交替运动方式，这样才能有效地提高骨质密度，预防骨折的发生。
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