进入中老年阶段后，符合哪些特征，说明身体状态还不错呢？

众所周知，随着人口老龄化的加剧，中老年人的健康问题也变得更加突出，只有中老年人才能保持良好的生活品质，才能延长他们的生命。但是，其实很多人都不清楚自己的身体到底有没有好。

1、眼睛清澈明亮

所谓“眼为心之窗”，就是指眼睛与身体的健康息息相关。另外，从中医的观点来看，眼睛是人体的精华所在，如果眼睛是明亮的，那就说明肝脏和肾脏的机能都很好，但是如果眼睛里面有红色的血丝，或者是浑浊的话，一定要及时去医院进行全面的检查。

2、牙齿完好

在中医看来，牙齿是肾的一种表象，人到了中年，就可以轻松地咀嚼食物，这也是一种健康的征兆。另外，牙齿健康的人也可以享受到更好的食物，从而获得更多的营养，从而提高身体的免疫力。如果牙齿出现了缺损或者松动的症状，应该多吃富含钙质的食物，比如牛奶和鸡蛋等。

3、大便顺畅

肠胃功能会随着年纪的增长而衰退，这是一种很常见的现象，但是在日常生活中，有些中老年人会出现排便困难、便秘等症状，这也是我们步入老年的信号。反之，如果每日都有大便，并且大便正常，就是健康的一种表现。当然，偶尔也会出现大便困难的情况，可以考虑是生活方式的原因，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，同时要注意补充水分。

4、声音洪亮

“声如洪钟”这个形容词，大家应该都听过，如果中年人说话的时候，声音很大，那就是阳气旺盛，所以很少有外力干扰。如果平时说话声音比较低，那就是身体比较虚弱，如果伴有一些杂音，那就有可能是喉咙或者肺部出现了异物。

5、体重适中

身体过胖或太瘦是老年人的一种不良反应，因为身体肥胖会导致代谢问题，从而导致高血压、高血脂等疾病，声音瘦弱，抵抗力也会下降。所以，如果到了中年和中年，身体肥胖，那就是营养充足，如果经常锻炼，多余的卡路里就会被消耗掉，剩余的脂肪就会对身体产生一定的保护。

我从去年感觉自己身体出现了问题，走路都特别的累，而且吃饭吃的少，晚上睡不好觉，真的老了不再那么年轻啦，通常人老了会有以下几种表现!

1、眼睛易疲劳

随着年龄的增大，眼睛会更加容易感到干涩，特别是到了晚上，视线会变得模糊不清，对强光的刺激较为敏感，需要减少对电子产品的使用，防止白内障的发生。

2、进食状况多

老人的进食速度会明显减慢，且由于吞咽能力变差、面部肌肉松弛，进食时容易发生呛到、咬到脸颊内侧的肉等情况，一顿饭下来耗费不少时间，家人应该给予理解和体谅，切不能催促。

3、身体康复能力减弱

年当益壮时，身体的复原能力很强，不小心划到的伤口能在数日内愈合。等到年纪大了，免疫功能发生老化，机体自我修复能力明显变差，即便是小感冒也要较长时间才能康复。

4、口味越老越重

由于味蕾的减少和嗅觉细胞的退化，年老的人对食物的味道不敏感，对清淡的食物感到索然无味，因此，他们会更喜欢吃一些味道重一点的食物，对甜食的接受程度变高。

5、睡眠时间减少

中老年人的器官开始慢慢衰老，大脑功能减弱，导致人体的生物钟功能也减弱，往往会比以往更难入睡，夜间又容易醒来，睡眠时间显著减少。

6、血压升高

年龄的增加，会引起动脉的硬化和狭窄，再加上肾功能的衰退，影响了机体排钠能力，自然就会导致血压的升高，所以年纪越大，患上高血压的风险就越高。

7、身材变矮小

人们常说，老了之后身体会“缩水”，实际上就是因为骨密度的降低和椎间盘的萎缩造成的，且人体细胞水分会减少，所以衰老后身高会变矮，体重会变轻。

8、走路不稳、变慢

老年人的心肺功能下降，还有肌力发生萎缩，其关节活动程度会变低，走路速度缓慢，走快一点就会喘不上气。另外，由于骨骼和肌力的退化，他们走路时会无意识地拖着脚跟，很容易被物品绊倒。

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