长期处于电脑前的人，可以喝些什么健康茶水？_备孕

很多人不仅在公司需要用电脑来处理工作上的事情，回家了也是离不开电脑的，经常面对电脑，身体健康是会受到一定损害的，好在我们可以在饮食上加以调节，以尽量减轻伤害，比如喝一些茶，那么，经常面对电脑喝什么茶？

经常面对电脑喝什么茶？

1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。而且绿茶中还含有少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。

2、下午一杯菊花茶：菊花茶有明目清肝的作用，将菊花和枸杞子一起泡饮，或用蜂蜜加菊花茶，可以缓解紧张的心情。

3、疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子中含有丰富的β―胡萝卜素，维生素B1、维生素C以及钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对消除电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用。

4、晚间一杯决明茶：决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘有效。

怎样减轻电脑的影响？

一、养成良好的卫生习惯：经常使用电脑的人，最好不要一边使用电脑一边吃东西，更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘，都会大量的细菌存在，使用过后最好认真仔细地清洗双手。

二、及时清洁皮肤：电脑显示器表面存在着大量的静电，使集聚的灰尘污染到裸露的皮肤上，容易引发斑疹、色素沉着，甚至会诱发皮肤病变。因此，每次使用完电脑后，要养成用完电脑洗脸的好习惯，把脸部和手部及裸露在外的皮肤清洁干净。

三、适当补充营养：经常使用电脑的人，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水，因为茶叶的功效与作用可是有很多，茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。

现在大家清楚经常面对电脑喝什么茶了，面对电脑的时间长了的确会给我们的身体带来一定的影响，有时甚至还会带来身体健康上的损害，所以如果因为工作关系必须经常面对电脑的话，要注意在饮食上加以调理，可以多喝以上介绍的茶饮。

久坐作业室的你，常常被腰酸背痛、心烦气躁、眼睛干涩、皮肤昏暗等问题困扰，若不改善，健康很简单亮红灯。引荐几款合适久坐作业室的你喝的茶，会帮你改善健康状况。

小柠红

口感酸甜共同，作业白领的“美白神器”

这款小柠红，是柠檬和红茶结合相结合的一款创新茶品，相信许多作业族对柠檬和红茶的口感很是喜欢，那这款小柠红，正是中和了二者的特征，冲泡之后柠檬的酸味和红茶甜醇的滋味相交融，是大多数作业白领喜欢的口感。

既然是在作业室喝茶，那必定不能过分繁琐，喝一杯茶也应当全部从简，省去繁琐的冲泡进程，让喝茶变得更简便。这款小柠红，恰好为我们省去了复杂的冲泡方式，一粒一泡，非常个性化，冲泡后红茶的甜香与柠檬的果甜交融，茶味足，甜度好。在作业室每天泡一粒，口感丰厚，还可缓解作业疲惫。

既然是一款作业室饮品，天然要有必定的摄生成效才干掳获作业室“久坐族”的芳心。这款“小柠红”摄生作用非常明显，红茶暖心又暖胃，柠檬美白又养颜，可弥补人体维生素C，能够说是作业室必备的一款“美白神器”哦！

凤冈锌硒茶

滋味鲜爽有回甘，含丰厚的锌、硒元素，有瘦身减脂、抗衰老的成效

一款来自贵州的凤冈锌硒茶，听说过这种茶的人估计不多，但它有丰厚的摄生成效，因为它含有丰厚的锌、硒元素，能够弥补人体的的确微量元素。关于一些“久坐族”来说，久坐不动，缺乏运动，亚健康的现象越来越严峻，适当弥补人体营养元素，能提高人体免疫机能，常饮还有减脂瘦身的成效。

凤冈锌硒茶，选用一包包独立包装，非常便利携带，随取随泡。尤其在作业室喝的时候，一次一包，环保又卫生，在作业室也能够越来越精约。开汤之后，栗香纯粹，口感鲜爽，如果口感偏小新鲜的话，那这款茶必定是你的最爱了

菊花枸杞茶

关于整天面临电脑的作业室女人来说，菊花枸杞茶可是维护眼睛的首选茶饮。菊花有清热解毒、护肝明眼的作用，能够很好的舒缓眼睛疲惫。枸杞性温，也有清肝火作用，并有助于行气。菊花性冷，枸杞温文，女人体质遍及偏寒，将两者结合能够温文的清火明目。

茉莉花茶

许多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难过，有的乃至会有肝郁的感觉。这首要是因为伏案而睡的不良睡姿形成的，当人们肝郁气滞时，精力天然也好不到哪儿去。这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于协助肠道吸收消化，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

绿茶

绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能铲除人体内的氧自由基，然后起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。

薄荷柠檬茶

关于大部分的上班族而言，经常是许多人在一个个的格子里作业，旺盛的人气与作业环境的新鲜空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢 ?无妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气新鲜。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰厚，能避免和消除午休后的皮肤色素沉着。

在我们生活中，电脑已经是非常的普及了，现在有很多的办公都是用电脑来完成的，那你知道长期坐电脑前喝什么茶有助于健康吗?长期坐电脑前吃哪些食物有好处呢，长期坐电脑前的培育要注意哪些事项呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

菊花茶

菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好!现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉地眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

绿茶

是近几年来为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，好在白天饮用以免影响睡眠。绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

决明子茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。

杜仲茶

杜仲具有强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效

长期坐电脑前注意事项

1、注意养成良好的卫生习惯

电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁

应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势

操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。(想像自己是一顶天立地的好男儿，挺胸，抬头!……)5、注意工作环境

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，经常更换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量使用防护屏，以大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

7、注意保护视力

欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

长期坐电脑前吃什么好

绿色蔬菜

新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

海带

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。