夏天小腿肿是什么原因
夏天很多人都会待在空调房里，哪儿都不会去。但是坐时间长了腿就会有问题，就会肿胀不舒服。
1、腿肿是人体下肢组织间隙有过多的液体积聚使脚脖子附近肿胀，很多内科病可以造成腿肿，但是跟季节相关性不大。夏天季节性腿肿的罪魁祸首是真菌感染。这部分患者很多足部有足癣、脚气、灰趾甲等真菌性疾病。因为夏天炎热潮湿，真菌容易繁殖生长，足趾皮肤裂缝、趾甲缝、趾甲尖是致病真菌常见的入侵途径，真菌感染会造成淋巴管堵塞，下肢淋巴回流不通畅，从而造成腿肿，季节性和周期性比较普遍。
2、真菌感染堵塞淋巴管，淋巴回流受阻致淋巴管内压增高，淋巴管扭曲扩张，导致淋巴液逆流，最终影响毛细淋巴管吸收组织间液和大分子物质，使体内水钠潴留于皮下间隙，加重皮下水肿，这就是淋巴水肿。简单的说就是真菌感染堵塞淋巴管造成的腿肿就是下肢淋巴水肿。
3、肿胀的淋巴管通过彩超、CT、核磁共振还真看不出来，所以很多人做了很多检查，哪哪儿都正常，可腿就是肿，找不着病根在哪儿。目前还真没有明确的检查能够确诊淋巴水肿，国内能开展淋巴造影的医院非常少，多应用于丝虫病、象皮肿等严重淋巴管疾病。
一到夏天腿就肿什么原因
到夏天出现腿部浮肿，一般这种情况不是病理性xc v`因素。夏天天气炎热，温度较高。血管扩张，容易导致出现柿子或者下肢出现发胀的情况，有些人描述为浮肿。夏天天气炎热，要注意劳逸结合，不要过度。注意休息。自觉下肢浮肿，休息的时候要抬高双下肢。有利于改善这种情况。能导致下肢水肿的原因非常多，常见的如心力衰竭、下肢血栓形成循环不畅、贫血、低蛋白血症、肾病、甲状腺功能亢进症等等都可能出现这种情况。建议您尽快到当地正规医院就诊，完善血常规、风湿联检、肝肾功能、心电图、心脏及下肢血管彩超、甲状腺功能等检查，然后根据发现的问题由医生指导您治疗，这样比较合适。
预防小腿肿的办法
1、对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。
2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。
3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。
4、多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。
治疗的方法
1、运动方面：首先在工作的间歇，常起来走动走动，作一些室内的小动作。
①摆动脚尖
坐在椅子上，两手放在膝盖上，两脚并拢，脚跟着地上下摆动脚尖，就这样来回的运动3组。25次为一组。这样可以锻炼小腿肌肉，起到活血的作用。
②拉伸
站起直立，双手向下摸脚尖，注意膝盖不要弯曲。这样有助于拉伸小腿肌肉。
2、平时多吃一些利尿的蔬菜食物。多选择冬瓜、木耳、冻豆腐等有利于排出人体多余水份的食物。白天呆在空调房里的时候，喝一些绿茶，即可以提神，又可以利尿消水肿。一定要养成杜绝嗜吃高盐、辛辣食物的习惯。
3、平时在泡澡的时候多按摩按摩小腿，缓解小腿疲劳。
4、睡眠习惯要良好，尽量少熬夜。由于白天都是处于站和坐的姿势，血液自然会受到重力往下半身聚积。腿部治疗便秘浮肿厉害的女人，可以在睡觉的时候将腿部垫高一些，利用睡觉的时间解除水肿。
5、增加平时生活锻炼，动态的运动可以跑步，骑单车。静态的运动可以使瑜伽或者跳舞之类的。让自己多出出汗，增加血液含氧量。
夏天高温高湿导致体内湿气过重，会加重脾胃运化水湿的负荷，则会出现身体浮肿的症状。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，直接影响着人体的机能状态。可以每天冲泡一杯宝气元，祛湿排寒，能够增加元气（也叫正气、阳气），对脾胃调理有很好的反映。夏季天气炎热，很多人身体会出现各种不适，有的会因胃口不好而吃不下饭，有的会出现身体水肿。那么，人在夏季为什么会出现水肿？出现水肿后有什么好的方法来解决？
据《北京晚报》介绍，除肾脏功能障碍和循环系统功能疾病等问题会导致人身体水肿外，夏季人身体水肿的另一个重要原因就是营养不足。人在夏季如果吃瓜果和冷饮过量而摄入主食过少，就会导致蛋白质、B族维生素等营养素摄入不足，进而引发人身体水肿。
消除水肿的方法有两种。据中国日报网消息，对于某些身体疾病导致的身体水肿，要及时就医，有针对性地进行治疗；而如果是因不良生活习惯和身体营养不足导致的身体水肿，则要改掉不正确的生活习惯，比如熬夜、睡前过量饮水等，还要注意均衡饮食，保证身体所需的营养素。
据《羊城晚报》报道，改善身体水肿可多吃以下食物：
1.薏仁，富含水溶性纤维的食品，有清理肠胃、利水消肿的功效，可以将人体内积聚的水分排出，帮助人排尿、排毒，是消肿、防便秘的双效好物。另外，薏仁虽含有淀粉质，但是糖尿病患者依旧可放心食用。
2.绿豆，具有清热解毒、利尿、利水消肿的功效。绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助人体排出多余盐分，解决水肿问题。
3.冬瓜，性味甘、淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用。冬瓜中所含的多种维生素和纤维素还可以促进人体肠胃蠕动、排除体内废物和毒素。
4.玉米须茶：用玉米须泡水饮用也可以快速给身体排水消肿。
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