怀孕期间， 孕妇的基础新陈代谢会增加，体内的热量消耗的快，血糖不足等，怀孕期间会消耗大量的能量，除此之外，准妈妈还会很期待孩子的出生，那么为什么怀孕了容易犯困呢?
为什么怀孕了会容易犯困?女性们一旦怀孕之后，因为体内诸多激素的变化，会导致身体出现很多不正常的表现，比如孕妇经常会出现疲态，会明显感觉到自己的精神活力很差，平时很容易犯困，需要提醒广大孕妇的事，怀孕期间犯困是很正常的现象，这时候一定要养成良好的睡眠习惯，下面介绍孕妇容易犯困的生理因素。
孕妇为什么容易犯困?
一般情况下，孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期，因为体内的绒毛膜性腺激素的增加，会让身体异常疲惫，而且还会导致生活作息没有规律，同时还伴有嗜睡的现象。
为此孕妈妈嗜睡，大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软，防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用，它会让孕妇的行动变得迟缓，所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。所以说怀孕后犯困想睡觉是一种正常的现象，不用太过紧张。
如何缓解总想睡觉的情况呢?
1.每天的作息时间安排好，要保证充足的睡眠。充足的睡眠对于孕妈妈是十分必要的，白天应该避免过度的活动量，特别是在孕晚期的时候，可以做一些睡前放松练习，提高睡眠质量。
2.想睡就睡。孕妈妈可以早一点上床睡觉，怀孕期间身体的工作量会增加，所以孕妈妈要多休息，作息要规律，不要熬夜。
3.孕妈妈可以养成睡午觉的习惯。如果孕期还在工作，孕妈妈的午睡就变得很重要了，其实只要在一个地方闭目养神二十分钟或者小睡一会就可以了。
孕妈妈们应该如何睡觉呢?
孕妈妈的睡姿是受妊娠时期不同，还有平时睡觉的姿势习惯所影响。孕妈妈在怀孕三个月之前，由于子宫变化不大，睡姿对胎儿的影响不大，所以对睡姿没什么要求，孕妈妈可以随意睡。
在孕中晚期时，由于胎儿发育很快，子宫也在快速增大，孕妈妈仰卧时子宫会压迫脊柱前方的血管，下腔的静脉管壁比较薄，一但受到压迫就会阻碍肾脏的血液回流入心脏，从而会影响到心脏的排血量。
长期胎盘注血不足，胎儿会造成缺氧或者营养不足，从而导致了胎儿生长发育迟缓。所以孕妇睡觉时左侧卧位比较好，左侧卧睡不仅可以减少妊娠水肿，而且还能预防妊娠期高血压综合症的发生。
怀孕初期会犯困吗?怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。如果中午不能休息的话，要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠，这里指的休息不等于睡眠，只要躺着，以保证有足够的血液输送给胎儿，以增加供氧量。孕早期过后，大多数准妈妈的精力会好很多。当然孕晚期仍会感到劳累，但不会像孕早期那样疲惫不堪了。
孕早期准妈妈情绪波动大，主要有三点原因：
一是过分担心。对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持担忧的态度，内心处于既高兴又担心的矛盾之中。
二是早孕反应。剧烈孕吐和其他反应都会影响准妈妈的情绪。
三是心理紧张。在成功怀孕的欣喜之余，准妈妈又对将来的生活感到茫然无助，因为对照料婴儿等问题的担忧，会导致心理上一定的焦虑烦躁和不安。
从现在开始，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较和过分在意。因为你现在已经是两个人了，你不开心，TA也不开心。你的不快乐，会影响到TA 的健康发育。这里还想特别叮嘱一下准爸爸，为了你们的TA，要更加体谅和关心你的爱妻，给她当段时间的临时出气筒，使妈妈和宝宝的心理保持在最佳状态。
怀孕初期会失眠吗
怀孕的过程往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。医生建议，准妈妈每天10点之前就寝，睡足8-9个小时。值得注意的是许多准妈妈根本无法安然入眠。
造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、不适等，都可能引起失眠。
失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。在怀孕期间有影响的两种主要激素是雌激素和孕激素，会使准妈妈的情绪高低起伏较大，对于压力的耐受性也下降。另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。准妈妈应尽量避免食用咖啡、浓茶、油炸食品等。
在怀孕后期，有近八成的准妈妈被尿频所扰，白天晚上跑厕所，引起失眠。过敏也是导致失眠的因素之一。延迟性食物过敏的反应症状就包括失眠、焦虑、头痛等。怀孕后期，常常会抽筋，造成失眠。
能够通过一个人的状态看出来是否怀孕。但可能因为我与闺蜜联系的次数较多，所以对她的变化感不够强烈。
其实孕妇在怀孕期间“困成猪”的情况很常见
孕妈本来就比较辛苦，时常犯困也很正常，但若是碰上那种比较苛刻的婆婆，可能就会觉得儿媳妇特别矫情。实际上，女性怀孕后连连犯困并不是矫情，也不单单是妊娠反应引起的。
孕期嗜睡的这些原因家人要做到心中有数，对产妇多些理解
1.体温升高，易犯困
大多数孕妇的体温比常人高一些，所以也更容易感受到热。本来就有“春困秋乏夏打盹，冬天好冷的”说法，再加上人体一热一冷都容易犯困，所以孕妈在体温升高的情况下，出现打盹的情况也就十分正常了。
2.新陈代谢加快，易犯困
孕妈除了容易犯困，还特别容易感到饿。实际上这是由于怀孕期间身体新陈代谢加快导致的，所以孕妈身体的各个器官几乎都处在高度敏感的状态当中，而这样的状态会让机体特别容易感到疲劳，就像是人一直集中精神时容易累是同一个道理。
3.孕激素分泌增多，易犯困
女性怀孕期间孕激素的分泌水平会出现较大的变化，虽然孕激素能给胎儿带来更好的生活环境，确保胎儿在母体中健康成长，但这种激素也是孕妈犯困的“罪魁祸首”。这种由于生理上的变化带来的负面效应是很难人为控制的，所以家人也应当予以理解。
那么孕妇在犯困的时候应该怎么做呢？
其实孕妇时常犯困在孕早期比较明显，度过了前5个月之后，这种容易犯困的情况会改善许多，所以在困意较浓的那段时间，宝妈随时困随时睡是最好的选择，因为犯困打盹其实也是机体对宝妈发出的该休息的信号。
虽然孕期犯困的确让人感到难受，不过怀孕也并非一点好处都没有。有些宝妈会因为生宝宝改善了多年的痛经状况，大多数事情都有两面性，怀孕也是如此。等到宝宝出生后一切都苦尽甘来，可以尽情享受孩子带给家人的乐趣了。
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