2、胡萝卜粥。胡萝卜本身就具有安五脏、润皮肤、治疗便秘、肠胃不适、消化不良的作用，在肠胃不适的情况下来一碗胡萝卜粥是再好不过的了。
3、香菇粥。香菇粥可以大益胃气，对于肠胃不适、气虚食少等症状有很好的缓解作用。
4、牛奶粥。牛奶粥具有补气的作用，对于肠胃不适、口干、乏力、内热的人群具有很好的调理作用。
肠胃不好，可以喝小米山药粥，皮蛋瘦肉粥，小米山药莲子粥，红枣莲子桂圆粥，南瓜紫薯粥。小米山药粥主要是小米和山药加入适量的红枣，百合熬制而成，小米有健脾异味，助消化的作用，山药是一种补脾健胃的钥匙竟是小米山药粥，有比较好的作用。
皮蛋瘦肉粥主要是大米，皮蛋和瘦肉，可以加入适量的生姜，香葱调味，也有的作用，改善胃肠的功能。
小米山药莲子粥可以用小米山药，莲子，莲子有一会过长的作用。山药有健胃，助消化的作用。山药粥可以调理肠胃的功能，改善肠胃不好的现象。
南瓜紫薯粥南瓜可以保护胃粘膜，促进场馆的蠕动，改善胃肠消化功能。紫薯中有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，改善便秘的现象，所以肠胃不好的人可以喝南瓜紫薯粥。
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