2、一般早上排尿之后,这时的体重是人体一天最轻的时候,白天通过吃一日三餐,以及摄取其他的水果等热量,体内的脂和能量储存丰富,所以晚上体重较早晨要多很多。通过合理的运动和规范的饮食,体重一般相对比较恒定,因为人体有体重记忆系统,什么时候吃饭,什么时候排出体内的废物和垃圾,人体细胞都有一定的记忆,不要刻意的去减肥,不然会损伤身体。
早晨和晚上的体重一般相差2-3斤内都是正常范围。体重出现差距主要是因为人体内的食物、水分、热量所导致的,如果连续一段时间内进食较少,当然体重也会有下降,如果进食超过正常,那么也会打破2-3斤的差值规律。早晨测量体重是一天中的最低值,因为在空腹大约8小时后早上起床,在此期间,身体没有任何能量摄入,在睡眠过程中,能量是不断输出和消耗的,因此它是一种负氮平衡状态,即消耗大于摄入。早晨,特别是排尿和排便后,身体会在一夜之间代谢多余的废物和产品,因此在排泄和代谢之后,体重是一天中最低的值。
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