女性在怀孕以后，每天需要喝多少水？

我们都知道，正常人每天的饮水量都要在八杯水左右，也就是2000毫升，所以对于孕妇这个特殊群体来说，每天的饮水量肯定要比这个多上一些的，不过具体是多少，还要根据孕妇自身的实际情况来定。

每天喝多少水合适？

其实怀孕之后，我们比正常非孕期的时候喝的水可能要适当多一点，但多也不会多到哪里去，通常是会多几百毫升。正常情况下，一般建议大家（每天）喝的水的总量大概在2000毫升上下。这个量呢，对于一个正常人来讲，在不同的时间点上，去正常的饮水的话，是可以达得到的。

但有些人可能是因为在早期的时候，因为早孕反应比较厉害，不一定能够喝得下。这个时候建议大家用我们的安姜宝来缓解孕吐反应，等孕吐反应好一点再慢慢喝水。虽然多喝水会让我们频繁跑厕所，但对准妈妈来说，孕期多喝水还是有很多好处的，比如减少尿道感染的风险、减少便秘的发生。

如果准妈妈不确定自己每天摄入的水分是否充足，也可以从尿液的颜色进行判断。尿液呈透明状或是淡黄色，证明摄入的水分充足，如果颜色偏黄则证明需要补水了。

孕妇如何正确喝水呢？

1、安排好喝水次数孕妇在孕早期和孕中期的时候，最好每天摄入1000~1500毫升的水，如果孕妇到了孕晚期，喝水可能会导致尿频，那么也需要及时地将水的摄入控制在1000毫升左右，这样会使得孕妈的水量恰好，不会因为喝得太多导致尿频，也不会因为喝得太少而造成羊水少。孕妇如果想要喝水，最好是分开几次来喝，不可以一次性大量的摄入水分，每次喝水的量需要保持在200毫升左右，如果天气炎热，或者是做了运动，需要及时的补水，喝水并不一定非要控制在200毫升左右，可以根据自己的需要来进行补充。

2、补水途径多种多样孕妇如果想要喝水，并不一定非要喝白开水，因为白开水没什么味道，很多孕妇都不太愿意喝。孕妇补水的话可以通过喝一些牛奶、果汁、汤类等进行补水，这些补水管道也是非常有效的补水途径。

结语

孕妈们除了每天补水之外，还要保持饮食均衡，多吃水果蔬菜，不仅满足了身体对于维他命的需求，也对身体补水起到了很大的作用哦。

有效促进孕妈及胎儿的身体新陈代谢，还可以让孕妈及肚子里的胎儿皮肤变好，变白哦。

孕中期的准妈妈该如何饮食？为什么呢？下面，一起来看一下吧！

孕中期的准妈妈需要多喝水，多吃水果蔬菜

多喝热水。准妈妈最好的饮料是温水，每天至少要喝1500毫升温水。因为充足的水分可以促进排便，缓解便秘和膨胀现象。补充膳食纤维。准妈妈要适当多吃富含纤维素的蔬菜和水果。例如丝瓜、莲藕、萝卜、白色、苹果、猕猴桃、香蕉等。要知道纤维素能促进肠蠕动，缓解便秘，促进消化，使准妈妈的皮肤变好。补钙。钙是促进胎儿骨骼生长的重要元素，同时瞄准母亲的身体也有很大帮助，可以预防小腿抽筋，缓解腰疼。补钙的最好来源是从食物中摄取。可以吃很多海带、紫菜、虾皮、海鱼等。如果钙严重不足，医生必须打开钙吃。总之，准妈妈及时去做产检，医生通过产检可以及时了解准妈妈的身体和胎儿的发育情况，无论有什么异常都可以及时纠正，还可以根据准妈妈的身体状况调整饮食结构。

孕中期的准妈妈需要多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃豆制品

牛奶、牛奶中含有大量人类必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素、维生素A、D、B族维生素。如果喜欢牛奶，准妈妈最好每天喝250-500毫升牛奶。如果不习惯喝牛奶，准妈妈可以从少量开始，慢慢增加摄入量。如果情况不允许，鸡蛋、大豆及其制品也可以吃。鱼和鸡蛋是最好的交换食品，可以根据实际情况交换。动物肝脏含有准妈妈所需的维生素A、D、叶酸、B族维生素及铁。最好每周至少吃1 ~ 2次，每次100克左右。大豆及其产品：大豆及其产品富含蛋白质、B族维生素和无机盐。豆芽富含维生素c。如果准妈妈不喜欢肉和牛奶，最好每天能吃50-100克大豆及其制品。

孕中期的准妈妈需要吃以下这两种水果，对身体很有利

甘蔗，营养价值：甘蔗的含水量约为84%，有效弥补冬季人体缺乏的水分。含糖量、铁量都非常丰富，含有大量对人体有益的氨基酸，具有解热生津、何润干、补肺益胃的效果，对低血糖、大便干燥、小便不好、恶心呕吐、虚热咳嗽、高烧口渴等疾病有一定疗效。适合人群：特别适合耐热患者、便秘者消费。柿子。营养价值：柿子中含有大量维生素A、C、单宁酸，具有肺胃、清干火、降压止血、预防心血管病、清热活血肠、润肺生津等功效。注意：柿子和螃蟹属于同一个冷食物，不能一起吃。空腹吃柿子容易得胆石症，饭后要吃。柿子要尽量少吃柿子皮。

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