女性在怀孕之后，身体会对于各种营养物质都十分缺失，在孕晚期的时候会经常产生饥饿感，这时就应该进行合理的加餐，那么加餐应该吃哪些的食物，才能不伤害女性的身体，还能让女性补充到大部分营养物质呢？让我们一起来看看吧。
一、果蔬女性如果在怀孕期间经常饥饿，那么就可以在主食之后吃一些新鲜的水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜中营养物质的含量非常丰富，很多水果中富含各类维生素，可以让女性的身体变得更加强壮。很多女性在怀孕之后身体会出现各类疾病，如果经常食用新鲜的水果和蔬菜，就可以提高自己的免疫力，改善这种状况。但是一定要注意，在食用水果和蔬菜时，一定不能选择容易对胎儿产生影响的水果，比如太酸或者热量太大的食物，对于女性的身体或者胎儿的发育都是非常不利的，所以女性朋友们在日常的生活中要避免选用这些食物。
二、粗粮很多女性朋友在怀孕之后都会有便秘的情况，便秘是因为身体中水分的缺失以及肠胃不蠕动导致的。那么在平常的加餐食品的选择上，就可以选用一些粗粮。粗粮可以有效的改善便秘。因为粗粮中富含植物纤维，可以刺激肠胃的蠕动。肠胃蠕动了，大便一定会变得通畅无比，所以如果有便秘情况的孕妇在日常的生活中就可以多吃一些粗粮。
三、牛奶鸡蛋孕妇在怀孕期间十分缺少蛋白质，所以在日常的加餐上可以对蛋白质进行补充，平常多喝牛奶，吃一些鸡蛋或是豆制品，可以对蛋白质进行补充，让孕妇的身体变得更加健康，牛奶中还富含铁元素，多喝牛奶可以让孕妇的骨骼变得更坚硬，有效的缓解孕妇牙疼腰疼等症状。
孕妇在不同的时期会有不同的反应，比如在刚开始的时候会出现一些恶心呕吐的现象，孕妇在孕晚期时经常会有一定的饥饿感，所以这个时候也经常需要多吃一些东西，但是一次又不能吃太多，因此可以用少吃多餐的形式，那么加餐吃什么东西比较好？
一、加餐可以喝牛奶，补充一定量的钙质，可以缓解孕妇脚部抽筋的现象。
孕妇到怀孕七八个月的时候，可能会因为缺钙而出现抽筋的情况，所以可以通过喝牛奶的方式来补充钙元素，喝牛奶不仅可以缓解饥饿感，同时也能够补充营养，还能在很大程度上解决孕妇抽筋的情况。
二、吃一些水果，比如苹果，梨，桃子等，补充维生素。
此外，在白天的时候，也可以多吃一些水果，大家都知道水果是富含维生素的，维生素可以帮助吸收钙质。不过，由于很多水果的糖分含量比较高，所以在吃水果的时候也一定要定量，以免摄入糖分过多，这样对孕妇是不利的。对于一些糖分含量比较少的水果，还是可以多吃一点的。
三、在一日三餐中，也要注意营养均衡，可以多吃一些肉或者蛋类。
吃肉类或者蛋类，不仅可以抗饿，也可以让营养更加丰富，更加均衡。所以，在吃正顿饭的时候，可以适量的多吃一些猪肉，鱼肉，以及鸡肉等，也可以多吃一些鸡蛋，已补充蛋白质。因为孕妇在孕晚期是需要更多营养的。所以，不仅要在一日三餐中多摄取一些营养成分，还应该在平时加餐的时候注意营养均衡。十月怀胎不容易，但是，在经历这个过程之后，才会迎来更幸福的时刻。
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