孕妇补钙每天的最大剂量是多少

1 孕妇补钙每天的最大剂量是多少

孕妇补钙不同时期需求量不同，最高摄入量不超过2000mg/天。一般孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天，孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天，如果摄入钙多于这个量，可能会造成一定的不利影响，如影响磷的吸收。

2 孕妇补钙每天多少适量孕早期（0-12周）

800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但若日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

孕中期（13-26周）

1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈妈，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，多晒太阳，促进身体对钙的吸收。

孕晚期（27-36周）

1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

3 孕妇补钙太多会怎样影响宝宝的智力发育

孕妇补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，还会导致前囟门过早闭合，一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合，同时制约宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力发展。

影响宝宝的身高发育

孕妇补钙过量，使胎儿骨骼过早钙化，会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制。

降低宝宝的免疫力

孕妇补钙太多，肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。

血管硬化、影响视力和心脏功能

孕妇补钙太多，会使血钙浓度过高，钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。此外，还会增加宝宝以后患泌尿系统结石的风险。

影响孕妇的健康

孕妇补钙过量，容易造成胎儿发育过大，顺利分娩有困难，还容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。此外，因女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水，严重影响孕妇的健康。

4 如何判断孕妇补钙过量

孕妇补钙过量，会引起眼球突出，维生素C代谢障碍，食欲减退，皮肤发痒，毛发脱落等症状，同时血中钙的浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等情况。

很多妈妈在妊娠期都会被告之要补钙，特别是孕后期对钙质的需求就越来越大了。而除了日常的饮食之外，大部分人还是会选择专用的钙剂来补钙的，一起来看下孕妇钙片每天吃多少吧。

孕妇钙片每天吃多少

1、孕早期：普通摄入 800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

2、孕中期：增加摄入 1000毫克/天

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期：进一步增多 1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

孕妇缺钙的症状有哪些

1、小腿抽筋:

通常在怀孕5个月左右的时候出现,夜间比较多发。(注意:孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)2、牙齿松动:

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征:

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛:

如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

怀孕期间你需要多少钙？应该如何进行补钙？孕早期每天补钙800毫克，孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成的时期，每天喝250毫升鲜牛奶或酸奶，可以提供250毫克的钙，加上其他食物中提供的钙和较多的阳光，一般可以满足人体每天的钙需求。

孕中期每天补钙1000毫克，每天喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝牛奶的孕妈妈来说，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆和绿叶蔬菜等富含钙的食物，一般都能达标。同时，做一些户外活动，享受阳光，促进体内钙的吸收。孕晚期每天补钙1200毫克，每天喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，并吃一些富含钙的食物，以达到钙的需要量。女性怀孕后，应每天至少补钙800～1000毫克左右，可通过脸盆、饮食、钙片等方法进行补钙。女性缺钙对自身和宝宝的发育有一定影响，建议应及时补钙，多吃新鲜蔬菜。

孕妇根据怀孕情况，每天需要的钙量不同，主要有以下几点。孕早期是细胞分裂和器官初步形成发育的时期，孕妈妈对钙的需求量与普通成人所需的量相同，每天喝250ml鲜牛奶或酸奶可提供250mg钙。在怀孕中期，孕妈妈每天需要的钙质是1000mg。随着胎儿的快速生长发育，摄入量会增加到每天500ml牛奶或酸奶。

对于不习惯喝牛奶的孕妇，可以每天补充500mg的钙片，或者吃虾皮、黄豆、豆制品、绿叶蔬菜等，也能达到这个剂量。孕晚期的补钙量是1200mg/天，随着宝宝的不断长大，对钙的需求会进一步增加，每天喝500ml牛奶或酸奶，再补充500mg钙片，还可以吃一些高钙食物，能够达到要求的量。还要记住，每天都要晒太阳。

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