有哪些生活习惯会引起脱发_备孕

1、熬夜

这个绝对是致脱习惯第一名。一方面熬夜会让人的注意力高度集中，大脑皮层和中枢神经持续处于兴奋紧张状态，从而导致植物神经紊乱，头皮毛细血管收缩，供血量减少；另一方面熬夜还容易导致内分泌失调，令毛囊的油脂分泌过盛，引起毛囊堵塞，这两方面都会造成毛囊营养不足，导致脱发。

建议：尽量保持充足的睡眠，使身体各个器官组织和大脑都得到良好的休息，这样才能改善头发血液循环，让毛囊充分吸收营养物质，从而强韧发根、缓解和预防脱发症状。

2、节食减肥

很多人为了实现快速瘦身，会选择节食减肥。但节食不仅会影响身体的激素分泌，还会因为饮食不均衡而导致身体和头发营养不良，从而影响毛囊的生长活性，令毛囊萎缩，造成脱发。

建议：选择像「少食多餐＋适度锻炼」这样科学健康的减肥方式，切勿盲目节食，以免因小失大，影响身体和头发健康。平常还要多吃些豆类、蔬果、核桃、芝麻、海带等富含蛋白质、维生素及矿物质的「护发」食物，帮助头发生长，强健发质。

3、长期保持高压情绪

研究表明，人在压力的状态下会释放更多的促肾上腺皮质激素（CRH），CRH与脱发密切相关，脱发患者CRH受体的表达水平明显要高于正常水平。这意味着精神压力会直接影响到毛发的生长。

建议：开心、乐观的生活态度有利于保持毛囊状态的稳定，我们一定要学会调节情绪、释放压力，平时可以多做有氧运动、听听轻音乐，保持一颗平常心。

4、扎头发太紧

对女孩子而言，紧扎马尾显得青春有朝气，但长期这么扎发可能会导致发际线后移。因为长期拉紧头发，会令毛乳头的毛细血管出现阻塞，导致局部毛囊数目减少，使毛发进入休止期，也就是我们常说的牵引性脱发。

建议：可以尝试扎发和披发轮换进行，扎发的话也不要扎得过紧，晚上临睡前最好将头发解开，有利于保持头皮良好的血液循环，养护毛囊。

5、洗头忽视科学护理

很多人把洗头只是当成一项任务，不管达不达标，随便洗洗就好。殊不知洗头这件事也有很多「门道」，洗得好自然发量浓密、发质良好，洗得不好发量就会越来越少，发丝也会越来越干枯毛躁。

建议：头上这点事，直接关系到咱们的颜值，一定要重视。既要保持正确的洗头方式，又要选择科学合理的洗护产品，来守护我们的头皮和发丝。

比如源自纯净澳洲的A’kin天然植萃洗护系列，与市面大多含有各种廉价化学添加剂的产品不同，从一开始就秉承「健康养发」的概念，坚决不吝啬成本，从清洁到滋养，通通不添加任何对头皮发丝有风险的物质，每一款不同功效的产品皆是精选的具有针对性的天然植物成分在起作用，对头皮没有任何负担，保证毛囊和发丝自在呼吸和正常吸收营养，完全以一种自然、纯净、润物细无声的形式来养护秀发，长期使用可以从源头守护发量、改善发质。

如今脱发已经不再是老年人的专利，有很多90后也同样出现脱发现象，最终导致头发稀疏或短缺，从而影响自身形象，那么导致脱发的坏习惯有哪些呢?怎样才能避免脱发严重呢?相信很多发友非常关心这个问题，对此，新生植发专家给予了详细的解答!

导致脱发的坏习惯主要有以下这些：

1、经常使用吹风机。头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一些，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。

2、每天反复梳头发超过50次。梳理头发可以帮助清理附在头发上的赃物并且会刺激头皮，促进头皮血液循环。但梳头发次数过多，反而会伤害头发，建议每天梳头发大约30次足以!

3、梳头发只梳尾端。正确的梳头方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其长头发的人，如果只梳发尾，往往会出现短发或发丝缠绕一起的现象。

4、洗完头发后用力擦干。用毛巾用力搓揉，只会是头发苦涩分叉，建议用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

5、头发干涩可以抹一些护发乳。头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人也曾这样试过，事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担，要抹的话，建议抹在头发表层即可。

6、染发、烫发应掌握好频率。建议一个季度或半年一次，两者应有时间间隔，这是因为烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损、发内成分的流失，使头发失去光泽，干枯易断!

以上讲述了对脱发造成影响的不良生活习惯的相关内容，相信大家也有一定的了解，新生植发专家提醒：脱发的原因是复杂的，遗传因素方面以及生活的不规律都有可能对脱发产生影响。

这个事情我简直太有发言权了。日常担心秃头的就是我。

第一个就是女孩扎头发。我们有时候扎马尾辫为了方便做事就会把头发扎的很紧，久而久之头发会因为这种事情变得越来越少，而且马尾辫扎的很紧的话发际线真的会后移，这个我真的深有体会。

小时候我妈妈给扎头发，马尾辫就拉的特别的紧，那头发简直就像是用头油抹过一样，贼光溜，但是与之相对的就是发际线真的后移了。