小孩子缺锌都有什么表现？该如何给孩子补锌？

对于孩子来说，缺锌不是一件好事。锌是人体必需的一种微量元素，孩子缺锌，容易导致身体免疫力下降，无法防御空气中的细菌和微生物，导致经常生病。家长在带孩子时，应该多关注孩子的身体情况，当孩子出现一些症状时，就要警惕孩子是否缺锌。那么，孩子缺锌有什么症状呢？又应该如何为孩子补锌呢？

一、孩子缺锌会出现哪些症状？

孩子一旦缺锌，身体会出现一些表征，而且缺锌的程度不同，表现也不同。但重要的是，孩子的父母要了解哪些才是孩子缺锌的症状。当孩子出现以下5个症状时，孩子可能是缺锌。

1.味觉降低

孩子缺锌后，舌粘膜运转将不正常，会出现味觉下降的情况。而味觉不好，孩子就会出现厌食、食欲不振等表现。所以，当家长注意到孩子食欲突然下降，并且出现厌食的情况，就需要警惕孩子是不是缺锌造成的厌食症。

2.生长缓慢

锌和体内80多种酶的活性有关，而酶的活性又是孩子体内细胞新陈代谢的关键。当孩子缺锌后，体内代谢功能会出现异常，从而导致生长变得缓慢。如果自家的孩子比同龄孩子要矮很多。而且2年的时间没有长高，可能就需要给孩子补锌了。

3.皮肤问题

孩子缺锌还容易出现一些皮肤疾患，比如口腔溃疡、舌苔上蛇粘膜脱落等，3周数大的孩子还可能会出现痤疮和皮肤颜色偏黄等问题。同时手指上出现倒刺，指甲上会出现白斑。

4.免疫力弱

缺锌导致孩子的免疫力下降，身体容易被病菌感染。孩子缺锌后，换季时容易出现呼吸道感染疾病。特别是在春季的时候，容易出现花粉过敏的现象。

5.智力低下

锌能促进孩子脑细胞中的蛋白质和DHA合成，当孩子体内缺锌时，智力会表现得比一般孩子更低下。如果家长发现孩子的学习能力比较差的话，很可能就是缺锌导致的。

二、给孩子正确补锌的方法

1. 坚持母乳喂养

母乳比一般的牛奶中的含锌量要高很多，加上母乳中的锌更容易被孩子吸收，吸收率高达62%。母乳喂养最少要坚持到孩子3个月以后。

2.注意饮食习惯

无论是给岁数小的孩子添加辅食，还是给年纪较大的孩子准备食物，家长需要保证食物中所含锌元素的充足。另外，不要让孩子养成偏食、挑食的习惯，让孩子养成良好的饮食习惯。也不要过量让孩子吃零食，特别是一些垃圾食品，更要让孩子少吃。

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3.适当食用富锌食品

有目标性地给孩子吃一些富含锌元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、核桃等。一般来说，动物性食物中所含锌量要比植物性食物更高。但给孩子吃富锌食品时，要坚持适量的原则。家长们在孩子锌缺乏时需要及时补充，以免影响生长发育及智力状况。同时需要注意的是，在补充锌时不能一次剂量过大，否者会造成消化道刺激症状，甚至脱水，那就得不偿失了。

孩子缺乏钙铁锌等微量元素的话，会有很多异常的表现，比如缺钙的症状为烦躁、夜间多汗、夜啼、语迟、龋齿等；小儿缺锌可能会出现食欲减退、生长发育减缓、免疫力低下、异食癖等症状；小儿缺铁可能会出现乏力、倦怠、食欲差、嗜睡、注意力不集中、面色苍白、口唇苍白等症状。

1、缺钙表现。钙元素有助于形成强健的骨骼和牙齿，以及维持神经系统正常运作，因此当钙缺乏时，可能导致小儿出现烦躁、夜间多汗、夜啼、厌食、齿迟、语迟、龋齿等症状。

2、缺铁表现。小儿缺铁会出现乏力、倦怠、食欲差、嗜睡、注意力不集中、面色苍白、口唇苍白等症状，如果长期缺铁得不到纠正，会影响孩子的身体健康，甚至会影响神经系统的发育，出现发育迟缓。

当孩子出现各种缺钙、锌、铁的表现时，家长需要及时带孩子到正规医院进行检查，明确病因，在专业医师指导下进行积极治疗。

3、缺锌表现。小孩缺锌时，可能会导致味觉敏感度下降，引起食欲减退等；缺锌会妨碍核酸和蛋白质的合成以及食欲减退，导致生长发育减缓；缺锌时免疫力低下，会导致小孩容易出现感染，如感冒、发烧、呼吸道感染等；缺锌时，小孩会喜欢吃头发、纸屑、墙灰等异物等，所以发现孩子缺钙铁锌的时候，一定要积极的进行补充。

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