跳绳能减肥吗一天要跳多少几个月

跳绳能减肥吗一天要跳多少几个月

长期坚持跳绳可以起到减肥的效果。目前，跳绳已经被认为是最好的瘦身运动。一次跳10分钟，每分钟跳140下左右，可以相当于慢跑半小时，所以跳绳可以达到减肥的效果。