跳绳是有氧还是无氧 跳绳是什么运动

是有氧运动。 有氧运动的标准是心率，保持心率在150次/分钟的运动量就是有氧运动。 此时血液能给心肌供应足够的氧气，表现为低强度、节律性、持续时间长。