养胃的食物和吃法

7.大枣，豆腐，白菜，牛奶，胡萝卜，健脾和胃。

8、苹果、柚子、葡萄、橙子、菠萝，防止脂肪堆积，强心益气，生津止渴。

9.核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果类食物可以及时补充微量元素，有利于骨骼健康。

10.花生和蜂蜜都是为了胃。

1.从你的日常事务开始。一日三餐至少要固定量化。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时这也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯必须改变。并不是晚上吃宵夜就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。

2.一般胃消化功能不好的人，吃一点就会饱，吃多一点就会腹胀。尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而睡着。硬的、纤维状的东西很难消化。

所以建议少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭前喝汤最好。饭后喝也会增加消化困难。入睡前的前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡。如果感觉肚子空，可以多喝水。

3.胃病患者应该戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶。

4.豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。

5.馒头可以养胃。作为主食试试吧。

5.其他蔬菜水果是人体不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。而且蔬菜皮的纤维比较多，可以适量吃，但不要太多，不容易消化，所以水果可以相对多吃一些。

6.胃病患者不宜饭后运动。最好休息一下，等胃里的食物消化的差不多了再开始工作，或者慢慢走，对消化也比较好。总之饭后工作是不可取的。

7.非急性情况下，不建议吃药，因为长期吃药有副作用，而且胃病是一种慢性疾病，短时间内无法治愈。必要时提倡看中医，对养胃特别有效。

8.木瓜适合胃的脾，可以作为养胃的食物。但是，对于胃酸多的人，不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰块，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。

9.还是那句话，胃病是慢性病，不是短时间能治好的。治病要靠“养”。如果赶不上，那只能从生活习惯的改善上来获得。我们都需要一个好胃，改变这些习惯很有必要。