含碳水的食物一般都有什么

燕麦、藜麦、碎干小麦、小米、蒸粗麦粉、西红柿、葡萄等。 1.燕麦营养丰富，是许多重要营养素的重要来源。 2.藜麦:一种基于植物的完全蛋白质。 3.碎干小麦:一种由碎小麦制成的小麦