高跟鞋脚疼怎么运动缓解 如何缓解高跟鞋脚痛

1.腰部锻炼:站直，两腿分开，与肩同宽，手臂自然放在身体两侧；左手放在臀部(拇指向后，四指向前)，右臀向外向上抬起，利用腰部力量带动左侧弯曲。 然后，恢复起始位置，重复这个动作5次；变化