吃一个汉堡要运动多久

吃一个汉堡需要一个小时的有氧运动。一个汉堡的热量在300卡左右，有的汉堡需要600卡，相当于两份早餐的热量。如果你正在减肥，不建议吃汉堡。你应该控制你的食欲，少吃高热量的食物。