舞蹈入门20个基本动作 舞蹈入门动作

舞蹈入门的20个基本动作包括:1。素质训练:压肩带、降腰、抛腰、压腿上杆、坐地、腿部训练；2.体能训练:握柄离柄；3.技能训练:转、转、转、跳；4.舞蹈训练:压腿，