练成人鱼线的方法有什么呢

第一个动作:卷腹。 动作要领:平躺在瑜伽垫上，弯曲双腿，双臂放在胸前，固定头颈，让腹肌发力带动上半身卷曲。但是，注意不要把上身弯曲成直立的姿势。这样做是不对的，你会面临腰斩。