有氧运动和无氧运动的区别有哪些

1.区分运动所需能量:有氧运动所需能量由蛋白质、脂肪和淀粉提供，无氧运动所需能量由糖提供。 2、根据运动的特点:有氧运动强度低，持续时间长，无氧。