如何去除斜方肌

1.转掌30秒*4组手臂水平抬起，转掌，拇指向后向下推。2.斜方肌拉伸一分钟*4组左手握拳绕背，右手托住头部，头部向右侧转动。3.按摩斜方肌一分钟*4组双小臂交叉，双手并用。