无氧运动做多久才减脂

先做30~40分钟的无氧运动，再开始消耗脂肪。如果你想减肥，你应该每天至少锻炼一个小时或两个小时。无氧运动后要再做有氧运动，这样减脂效果会更好。 无氧运动应该放在有氧运动之前，