跳绳如何调节绳的长短

1.反方向打开手柄，打开绳扣。 2.将跳绳对折，伸直手臂，在折叠处触地。这是最佳长度，所以扣好绳子。 3.首先，双脚自然并拢，把跳绳放在身后。 4.双手抓住把手，拉紧绳子，双手放腿。