怎么练劈叉练劈叉的技巧

关健•2022-9-29•生活百科•阅读58

1.双腿伸直坐在地上，双脚勾住地面；往前走，双手托住双脚，最后让身体和双腿无缝贴在一起。 2.一条腿前坐在地上，一条腿直背，膝盖向下；上身直立，胯部直立，身体向后放低——

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伸直身体隙地坐在脚心

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