如何拥有美背

1.减薄脂肪层空每周300分钟的腹部有氧运动有助于减脂。什么时候锻炼取决于你自己的时间。空腹指饭后4小时。 还有就是要注意自己的嘴巴，不仅能有效减肥，还能减肥。