自己在家怎么练拳击

想练拳，基本功是关键，基本功的练习在家就可以。 锻炼跳绳，增强手脚的协调性和灵活性。 俯卧撑在地板上，增强出拳的爆发力和手腕力量。 每天两组50个，从少到多，循序渐进。