秋天早上几点跑步最好 秋冬早上几点跑步合适

秋季锻炼最好在早上九、十点以后。如果天气晴朗，晨练时间可以相对延长。 另外，晨练前喝一杯水可以降低血液粘度，防止血栓形成。