给肌肤排毒的方法

1.适当增加饮水量，使毒素随尿液或汗液排出体外。 2.多吃不溶性纤维，即粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于清理附着在肠道上的垃圾和细菌代谢产物。 3.发酵乳制品含有