有氧运动和无氧运动哪个先做

最好先做无氧运动，因为先做有氧运动，做完之后可能没有足够的能量让身体剧烈运动。 在有氧运动之前做无氧运动，也可以帮助你更快的消耗体内脂肪，减脂减肥，给肌肉和骨骼一个缓冲。