什么是长时间慢跑

长时间慢跑是一种简单高效的训练方法，对于我们跑者来说是一种非常重要的训练方法。 这种方法也是一级田径运动员都会采用的练习方法，是培养体能的有效途径。 长距离慢跑适合大多数人。