十点半睡觉几点起床好

10点半睡觉是正常的作息规律，长期保持健康会比熬夜健康很多。 一般人的睡眠时间是八小时。随着年龄的增长，他们的睡眠时间会越来越少。 接下来我们来看看10: 30几点睡觉几点起床，希望能有所帮助。