深睡眠多久为宜

人一天的基本睡眠是八小时左右，深度睡眠一般占25%左右，也就是说如果作息规律正常，睡眠正常的话，晚上十点半左右上床，睡足八小时，深度睡眠两小时。 保证深度睡眠时间，睡眠。