五谷杂粮粥的热量高吗、喝了会发胖吗

麦片粥热量高吗，喝了会胖吗？ 自制谷物粥的热量(以100克可食用部分计)为60卡(251千焦)，单位热量较低。每100g自制的杂粮粥，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的2%。 在这里，我想给大家解释一下，用五谷粥效果不是很好，因为五谷粥主要是用来滋补身体的，不能用来减肥。不过我可以给你推荐一种容易消化的全谷物粥，有助于减肥。 谷物粥可以为人类提供大量的营养。这种粥里有大量的膳食纤维，人吃了之后可以加快消化，减少便秘。此外，这种粥中维生素和微量元素的含量也很高，对人体多个器官的正常代谢大有裨益。而且使用不同食材制作的五谷粥，保健效果也是不一样的，比如其中的绿豆可以清热解毒，而黄豆可以消炎利尿，减少心脑血管疾病的发生。