儿童视力如何保护_儿童如何保护好视力

儿童怎么保护视力

　　1、节制看电视、用电脑。电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。

　　2、室内要有良好的照明条件。桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明。

　　3、多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　4、 定期给孩子做视力检查。这样定期的做检查可以很好的检测孩子的视力变化，有问题可以尽早治疗。

　　5、补充营养，营养均衡。儿童保护视力还要吃的营养均衡。饮食上多吃一些含有维生素A、B、C、D和钙质食品，如动物肝脏、豆类、奶类、蛋类、鱼虾、柿子、胡萝卜、蔬菜及粗粮等食品。爸爸妈妈们可以让孩子多吃胡萝卜之类的蔬菜，可以保护视力的哦~

　　6、适当远眺。在长时间的学习或近视工作时，其中间应有适当的休息或游戏，可以看看窗外的树木，或者是远眺，这样可以更好的放松眼部肌肉，保护视力。

　　7、经常做眼保健操。在学习，看电视的时候，孩子多做做眼保健操还是很好的，通过穴位按摩是可以很好的放松眼部肌肉，保护视力的~

　　8、睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

　　保护孩子视力，需要爸爸妈妈们的重视，因为孩子在太小的时候没有办法很好的自觉保护。所以爸爸妈妈一旦发现孩子有什么眼部问题，一定要及时的就医就诊。