如何培养孩子的抗挫折能力心得体会论文_如何培养孩子的抗挫折能力李玫瑾

如何培养孩子的“抗挫折能力”？

　　孩子会因为遇到挫折而产生情绪。此时，大人抱着“良好的初衷”而进行规劝和教育，希望孩子在将来有更强的面对挫折的能力，但是事与愿违，孩子不仅听不进去，还大发脾气。

　　但是——

　　难道我们只能事事哄着孩子开心？

　　难道不该教育孩子输得起？

　　为了将来具有更强的抗压能力，难道不该从现在就用压力来磨练他？

　　孩子会逃避还是面对？

　　在经历挫折的过程中，如果孩子的负情绪过于激烈，那么下次，他更可能会本能地“逃避”、而不是理智地“面对”这类挫折。

　　这里先是我们一位同事的经历，恐怕大家对这类事情并不陌生：

　　“小学一二年级时，我数学学得还蛮不错的，毕竟比较简单嘛，我从小又是个专心听讲、认真完成作业的好学生。

　　可是三年级换了个数学老师，很严厉。有一次因为粗心做错题，我被老师狠狠骂了一顿。从此，我开始害怕数学，数学成绩竟然也跟着下降。父母老师对我每讲一次道理，我就讨厌一次数学，也隐隐讨厌学不好数学的自己……”

　　这位同事现在知道了，她一直在讨厌、惧怕并逃避的，并不是数学。或者说，数学只是无辜的替罪羊。假如当年是在语文课上被批评，那么她现在很可能就不是一位资深媒体人了。

　　在总结脑科学的最新研究时，神经生物学家潘克塞普（Jaak Panksepp）说：一直以来，人们对“学习”存在一个巨大的误解，就是认为学习都是“有意识”进行的。事实上，我们时时刻刻都在对世界进行着学习，而大部分的学习是在“无意识”的过程中完成的。

　　人脑中的情绪系统，正是“无意识学习”或者称“隐性学习”的核心机制。

　　在“下次怎么办”这个问题上，情绪具有隐性但却重大的影响力。简单而言，在经历一件事情时，情绪体验的好坏，影响着我们对这件事情的判断，以及下次遇到同样事情时我们的行动倾向。

　　好心情让我们本能地倾向于“下次还要”（趋近），而坏心情更可能导致“下次不要”（远离）。

　　挫折，本身就已经不是让人喜欢的事。要想让孩子在将来能够更理智地面对挫折，首先就要降低而不是加重情绪的负面影响力，因为过于激烈和过于持久的负情绪会严重干扰甚至阻断理智的运转，最终把孩子推向本能的逃避。

　　因此，当孩子遭遇挫折时，我们不仅不应该火上浇油，相反还应该及时帮助他缓解情绪。

　　“你也许会问：如果现在不让孩子承担足够的压力，那么将来他又如何具备足够的“抗压能力”？

　　抗压能力是如何建立的？

　　我们接下来讨论：什么是真正的“抗压能力”？

　　如果找个比喻，那么“抗压”更像“举重表演”，还是更像“抗洪工程”？

　　如果只看眼前，那么抗压更像举重：一次性举起越多，说明能力越强。但是我们能一直举着吗？这次举起来了，就证明下次和下下次都能举起来吗？

　　抗压，不是单次性短期表演，而是持续一生的任务，因此抗压能力更像是抗洪工程的长期抗洪能力。那么长期抗洪能力的关键是什么？

　　假如我们穿越回到远古，遇到正在治水的大禹，我们会建议他什么？一定是：

　　第一，到了家门口，还是该进去看看老婆孩子；

　　第二，长期抗洪能力的关键，不在于能够挡住多少洪水，而在于能够多快将洪水排掉。

　　也就是说，所谓抗压能力，不在于“单次能扛得住多大压力的能力”，而在于“在遇到压力时，可以多快缓解压力、平复情绪的能力”。

　　我们在此总结一些要点：

　　在某种特定的情景下，大脑就会本能地产生某种相应的情绪，比如遇到挫折就会不高兴。

　　情绪的过程包括“产生冲动”和“平复下来”两组活动，分别由不同的神经路径完成，我们简称为“冲动路径”和“平复路径”。

　　产生情绪后，如果能够及时平静下来，那么“平复路径”就会得到加强；反之，如果无法及时平静，那么“冲动路径”就会得到加强。

　　童年时期，由于脑部发育尚未成熟，因此孩子在产生本能情绪后，从生理能力上还无法通过自我调节来缓解压力、恢复平静。

　　专门研究情绪自控的舒尔博士（Allan Schore，神经心理学家，加州大学洛杉矶分校）明确指出：父母在孩子早年，必须充当孩子情绪的“外部调节器”。

　　父母要为孩子找到平复路径

　　负面情绪并不可怕，产生情绪也在所难免，关键是在产生情绪后，父母应该积极帮助孩子缓解压力、恢复平静，从而使神经系统的“平复路径”得到加强，这直接关系到孩子在成年后是否具有足够的自我调节能力。